Stili di vita
Esercizi per dimagrire, quali sono i più efficaci
Chi si allena per dimagrire deve tenere presente che alcune forme di attività fisica sono più adatte allo scopo rispetto ...
Le migliori attività fisiche per chi ha 60 anni, lo studio
Si sa che l’esercizio fisico regolare è la prima vera ‘medicina’ per mantenersi in salute e in buone condizioni con ...
Addormentarsi davanti alla tv: gli effetti negativi sul sonno
Dormire bene è fondamentale per il benessere del nostro corpo e della nostra mente. Il riposo notturno ci consente di ...
Come gli esami del sangue possono dirti se il tuo stile di vita è corretto
Possono le nostre analisi del sangue stabilire se stiamo seguendo, o meno, un stile di vita corretto? Sì, perché sono ...
Come combattere lo stress ed evitare problemi al cuore
Problemi al cuore e stress, due disturbi strettamente collegati, soprattutto nella nostra società, in cui siamo spesso sottoposti a una ...
Come superare il disagio di allenarsi in palestra
Come superare il disagio della palestra e la timidezza di fare sport in pubblico? Se avete bisogno di rimettervi in ...
Tumore alla bocca: cause, sintomi e prevenzione
Ogni anno in Italia viene diagnosticato il tumore alla bocca a circa 4.000 persone. In molti ignorano che anche questa ...
Quali sono le attività fisiche che fanno vivere più a lungo
Un fattore sicuramente fondamentale per il nostro equilibrio psicofisico, oltre a darci la possibilità di vivere meglio e più a ...
Meditazione mindfulness, che cos’è? Tutti i benefici
La meditazione mindfulness nasce per aiutare chi la pratica a ottenere una piena consapevolezza di sé e del momento presente, ...
Salute mentale, 5 consigli per stare meglio
In molti, soprattutto dopo la pandemia, hanno sviluppato nell’ultimo periodo forti stati di ansia e depressione. Non è mai facile ...
Il ballo come terapia: i benefici della danza per corpo e mente
Che sia danza classica, hip hop o bachata, il ballo ha notevoli effetti positivi sul nostro organismo sia a livello ...
Che cos’è la nomophobia, la paura di rimanere sconnessi
Il nostro rapporto con internet, e in generale con ciò che concerne le nuove tecnologie, ha dato vita anche a ...
Benessere in ufficio: gli esercizi di stretching da fare alla scrivania
Se si passa molto tempo seduti alla scrivania, è importante prendersi alcuni minuti, più volte al giorno, per allungare muscoli ...
Fitness fusion, cos’è e quali sono i benefici di questo tipo di allenamento
Il fitness fusion è un tipo di allenamento che prevede il mescolarsi di più stili o anche di più discipline ...
Garden therapy, cos’è e come trarne benefici anche a casa
E’ noto come esporsi alla luce del sole, stare all’aria aperta e nella natura aiuti a migliorare subito l’umore. Ma ...
Che cos’è lo stresslaxing e come possiamo evitarlo
Sommersi da impegni e scadenze, con un ritmo della vita serrato, è naturale per ognuno di noi desiderare una pausa, ...
Sonno e alimentazione, quante ore è giusto dormire per restare in forma
L’importanza del sonno è universalmente riconosciuta. Lo dicono i dottori, le ricerche, e ce lo comunica il corpo stesso che ...
Per ogni settimana di fumo si rischia di perdere un giorno di vita: lo studio
Che fumare faccia male è una cosa assai nota, ma con il report fornito dal Ministero della Salute siamo anche ...
