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È tornata la tanto temuta influenza, e milioni di italiani si preparano a contrastarla in ogni modo. Ecco alcuni alimenti che possono aiutare a prevenirla Con l’arrivo dell’autunno e poi dell’inverno, si ripresenta anche il temuto virus influenzale che ogni anno interessa milioni di persone in tutto il mondo. Con l’abbassarsi delle temperature, molti dovranno fare i conti con i consueti disturbi stagionali. Mal di gola e raffreddore sono già in circolazione, e altri sintomi si diffonderanno nei prossimi giorni. Prepararsi correttamente per fronteggiare l’influenza è fondamentale per garantire una buona salute e benessere. Ma cosa si può fare per

Riscaldanti e molto benefiche per il nostro organismo: ecco perché bere bevande calde in inverno e le migliori da scegliere Ormai il freddo è arrivato in tutta la nostra penisola, e una delle cose più rilassanti che si possono fare in questo periodo è rilassarsi con una bella coperta addosso (magari davanti l’albero di Natale, un camino acceso o, ancora, un bel film a tema natalizio) e una tazza fumante di qualche bevanda calda. Bere un infuso o una tisana, infatti, non solo aiuta a distendere i nervi e allontanare lo stress, ma presenta anche diversi benefici per il nostro

Una dieta antinfiammatoria è ricca di alimenti naturali, freschi e nutrienti, che contengono sostanze con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, di supporto al sistema immunitario. Ecco una lista dei cibi da preferire L’infiammazione è una risposta naturale del nostro organismo a lesioni, infezioni o agenti esterni, ma quando diventa cronica può avere effetti dannosi sulla salute. Patologie come l’artrite reumatoide, il diabete, le malattie cardiovascolari e neurodegenerative sono spesso legate a uno stato di infiammazione persistente. In questo contesto, la dieta antinfiammatoria è emersa come uno degli strumenti più efficaci per prevenire e contrastare l’infiammazione cronica, promuovendo un benessere a lungo

Il cuore di questo regime alimentare è rappresentato da una lista di 20 alimenti considerati “superfood” per le loro proprietà. Questi alimenti sono ricchi di flavonoidi, polifenoli e altri composti bioattivi che stimolano le sirtuine, ecco quali sono Tra le diete più discusse degli ultimi anni, la dieta sirt si è guadagnata un posto di rilievo grazie a un’idea innovativa: attivare il cosiddetto “gene magro” attraverso alimenti che stimolano il metabolismo. Ideata dai nutrizionisti inglesi Aidan Goggins e Glen Matten, questa dieta si basa sull’assunzione di cibi ricchi di sirtuine, proteine che favoriscono la perdita di peso, migliorano il tono

La salute dei nostri reni ha un’importanza fondamentale per il nostro organismo, ma quali sono gli alimenti che contribuiscono alla loro conservazione? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo I reni sono due organi situati nella parte posteriore della cavità addominale. Nell’uomo, ogni rene misura circa 10,5-12 cm di lunghezza, pesa intorno ai 160 grammi e presenta una forma caratteristica a fagiolo, con un colore rosso scuro. Questi organi svolgono un ruolo fondamentale per il funzionamento del nostro organismo: filtrano il sangue, rimuovendo le sostanze di scarto attraverso l’urina, e mantengono in equilibrio i livelli di acqua e

Scopri come favorire il recupero muscolare con i migliori cibi post-allenamento, alimenti da evitare e strategie utili per rigenerare i muscoli e migliorare la performance Dopo aver completato un’attività fisica intensa, è fondamentale prestare attenzione a ciò che si mangia per favorire un recupero muscolare efficace. Scegliere alimenti nutrienti aiuta i muscoli a riprendersi più velocemente, riduce il dolore e ottimizza i risultati ottenuti durante l’allenamento. Esistono cibi che facilitano la rigenerazione muscolare e migliorano il ripristino delle energie, così come alimenti che sarebbe meglio evitare. In questa guida esploreremo le migliori opzioni per nutrire il corpo dopo l’esercizio e

Scopri l’importanza della vitamina C per la salute: dai benefici per il sistema immunitario alla protezione cellulare, passando per il ruolo nel metabolismo del ferro e nella sintesi del collagene La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è essenziale per il benessere umano e svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la salute in generale, con effetti benefici che si estendono dal sistema immunitario alla salute della pelle. Questo nutriente agisce come antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo generato dai radicali liberi. I radicali liberi, se non contrastati, possono contribuire al deterioramento cellulare e allo sviluppo di malattie croniche