Un adeguato apporto di nutrienti non solo migliora la disponibilità energetica, ma contribuisce anche a ridurre l’affaticamento,...
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La scienza dimostra che un approccio equilibrato è fondamentale per ottenere risultati duraturi e preservare la salute...
Allenarsi senza seguire un programma preciso, ma andando a “sensazione” è davvero così sbagliato? Vediamo tutto ciò...
Anche se la percezione della temperatura è in parte soggettiva, è meglio allenarsi con il freddo oppure...
L’Allenamento Integrativo Personalizzato è un tipo di attività fisica che va ad aumentare forza e muscolatura, ecco...
Un allenamento, per essere considerato efficace, quando deve durare? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a...
I vantaggi non mancano, ma ci sono anche delle limitazioni delle quali è opportuno tenere conto prima...
Volete iniziare ad allenarvi per superare la prova costume? Non dovete assolutamente dimenticare l’importanza del riscaldamento! Ecco...
L’allenamento ad alta intensità, anche chiamato High Intensity Training (HIT) consiste nel super-attivare i metabolismi energetici in...
Camminare è il primo passo per intraprendere un’attività fisica e fare del bene al nostro corpo, abbattendo...
Tutti pensano che allenarsi con temperature più alte porti a bruciare più calorie. Questa credenza comune si...
L’allenamento HIIT, conosciuto come allenamento ad alta intensità, è molto popolare al momento poiché assicura risultati significativi...
È risaputo che l’attività fisica fa molto bene al nostro corpo: ad esempio, è fondamentale per la...
L’allenamento vibratorio è diventato sempre più di moda negli ultimi anni, avendo dimostrato di essere un tipo...
L’allenamento metabolico, un tipo di workout ancora oggi non troppo conosciuto, nonostante i suoi molteplici benefici, che...
Tutti, prima o poi, ci avranno fatto i conti. Stiamo parlando dei dolori muscolari successivi a un...
Per perseguire un benessere completo, è essenziale considerare l’interconnessione tra un regime alimentare equilibrato e un programma...
Moltissime persone che decidono di andare in palestra tendono a voler aumentare il volume dei propri muscoli,...