Come le pulizie di casa possono migliorare la nostra salute mentale

Pulizie di casa, o le odi o le ami. Secondo una ricerca condotta da Everli e GoStudent, che ha analizzato le abitudini di oltre 440 padri e madri italiani, per quello che riguarda la gestione dell’organizzazione familiare, o il fare la spesa, gli italiani sono particolarmente insofferenti verso le mansioni domestiche. Tra quelle menzionate, tuttavia, la più odiata sembra essere il ‘riordinare e l’occuparsi dell’ambiente in cui si vive’. Il 45% degli intervistati, infatti, delegherebbe le proprie faccende domestiche: tuttavia, occuparsi del proprio ambiente potrebbe rappresentare un vero toccasana per la nostra salute mentale. Ecco come. 

I 5 modi in cui le pulizie di casa possono giovare al nostro benessere

Nonostante possa suonare strano, fare le pulizie di casa, e occuparsi delle faccende domestiche, può aiutare a sentirsi meglio mentalmente. Lo dimostrerebbero anche tanti studi condotti negli anni: ad esempio, una ricerca del 2017 condotta su giovani adulti, ha messo in evidenza il rapporto che c’è tra il disordine, il sentimento di sentirsi sopraffatti e la tendenza a procrastinare. Questo porterebbe a una qualità di vita peggiore. Infatti, l’ambiente in cui viviamo, funge da contenitore dei nostri stati emotivi: abitare in un luogo ordinato e organizzato può aiutare ad avere un maggiore controllo della propria vita. Ma come possono le pulizie di casa giovare alla nostra salute mentale? Queste, ad esempio, agiscono come antistress: non è solo l’ambiente a dare beneficio al nostro corpo, ma anche l’atto fisico stesso. Infatti, mentre si compiono delle faccende domestiche, si rilasciano endorfine, le quali agiscono sia come antidolorifico, che come antistress. Secondo uno studio del 2011 condotto dal Princeton Neuroscience Institute, un’ambiente ordinato non solo aiuta a gestire meglio le proprie emozioni, ma permette di concentrarsi meglio. Pulire, inoltre, permette di prendersi una pausa da tutto il resto, e può essere un modo – in alcune occasioni – di sfogare fisicamente la frustrazione. Inoltre, le pulizie favoriscono il senso di stabilità: tutti cerchiamo, in un modo o nell’altro, una routine che ci dia un ritmo e una familiarità quotidiana. Ecco, rimettere in ordine i propri oggetti ci aiuta a ritrovare l’equilibrio interiore.

Qualche studio

Tra gli studi che indagano la correlazione esistente tra salute mentale e ambiente domestico, troviamo una ricerca del 1997, tra le prime, che si focalizza sulle condizioni di vita dell’infanzia e le sue correlazioni nell’età adulta; uno studio comparativo del 2000, e una recente ricerca del 2020, condotta in Corea, che ha evidenziato l’esistenza di una relazione tra sintomi depressivi e condizioni abitative al di sotto degli standard. Infine, anche uno studio cinese del 2021 sottolinea questa teoria: vivere in case ordinate favorisce una buona salute.