I carboidrati sono fondamentali per il corretto funzionamento del nostro organismo, ma assumerne troppi può risultare dannoso. Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo Seguire una dieta equilibrata senza eccedere nell’assunzione di nessuno dei macronutrienti è importantissimo, soprattutto con l’avanzare dell’età. Tuttavia, uno stile di vita frenetico, caratterizzato da impegni lavorativi, pasti rapidi, … Leggi tutto
Quali sono gli effetti dello stress sul fisico e come gestirlo: dalle cause ai sintomi fisici e tecniche per ridurlo Lo stress è una risposta naturale del corpo che consente di affrontare situazioni di emergenza, adattarsi ai cambiamenti o rispondere a stimoli esterni. Nonostante sia spesso considerato negativamente, lo stress, in realtà, è un meccanismo … Leggi tutto
Vuoi avere una maggiore forza fisica e più energia? Per riuscirci è necessario cambiare la propria alimentazione. Ecco in che modo Soprattutto negli ultimi anni, con l’emergere di diversi influencer che promuovono l’importanza della palestra e metodi per diventare sempre più forti e muscolosi, l’alimentazione è diventata fondamentale nella vita di tantissime persone. Avere un … Leggi tutto
La salute dei nostri reni ha un’importanza fondamentale per il nostro organismo, ma quali sono gli alimenti che contribuiscono alla loro conservazione? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo I reni sono due organi situati nella parte posteriore della cavità addominale. Nell’uomo, ogni rene misura circa 10,5-12 cm di lunghezza, pesa intorno ai … Leggi tutto
Scopri come favorire il recupero muscolare con i migliori cibi post-allenamento, alimenti da evitare e strategie utili per rigenerare i muscoli e migliorare la performance Dopo aver completato un’attività fisica intensa, è fondamentale prestare attenzione a ciò che si mangia per favorire un recupero muscolare efficace. Scegliere alimenti nutrienti aiuta i muscoli a riprendersi più … Leggi tutto
Il problema dell’infertilità negli uomini è in continuo aumento e sempre più preoccupante: ecco cosa bisogna sapere a riguardo In medicina si parla di infertilità quando si raggiungono i 12 mesi di rapporti sessuali non protetti senza l’arrivo di una gravidanza e può dipendere, in egual misura, sia dall’uomo che dalla donna. Secondo un rapporto … Leggi tutto
La vitamina D è fondamentale per il corretto funzionamento del nostro organismo, ma quali dovrebbero essere i suoi valori? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo La vitamina D è essenziale per il benessere delle ossa e svolge un ruolo chiave in diverse funzioni vitali, tra cui la regolazione del sistema immunitario, la … Leggi tutto
Scopri le differenze tra latte vaccino e bevande vegetali, i benefici, i rischi di carenze nutrizionali e come scegliere il latte vegetale più adatto alle tue esigenze Uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition ha messo in evidenza come il latte vaccino e i latticini vengano sempre più spesso rimpiazzati da bevande vegetali, un … Leggi tutto
In questo articolo andiamo a rispondere a una domanda che si pongono tutte le persone a dieta: mangiare senza sale fa dimagrire? Quando si inizia una dieta una delle cose più complicate da riuscire ad affrontare è la rinuncia a determinati cibi o condimenti. Cambiare in modo drastico le proprie abitudini alimentari, infatti, non è … Leggi tutto
In questo articolo andiamo a scoprire tutto ciò che c’è da sapere sul cortisolo e su come capire se i suoi livelli sono troppo alti Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, generalmente rilasciato in risposta a situazioni di stress. In condizioni di ansia prolungata o altre problematiche, la sua presenza nell’organismo può … Leggi tutto
In questo articolo andiamo a scoprire tutto ciò che c’è da sapere a proposito dell’ipoglicemia e dei suoi sintomi più preoccupanti L’ipoglicemia è una condizione caratterizzata da una rapida diminuzione dei livelli di glucosio nel sangue. Si tratta della complicanza acuta più comune nei casi di diabete trattati con farmaci, con potenziali conseguenze rischiose. Gli … Leggi tutto
Volete avere un cervello più efficiente e una memoria più forte? Ecco tutto quello che dovete sapere a riguardo State iniziando ad andare avanti con l’età e avete paura che la memoria possa iniziare a perdere colpi? La perdita di memoria può derivare da varie cause, come la mancanza di riposo, lo stress, il disturbo … Leggi tutto
Scopri le cause della procrastinazione, come ansia e perfezionismo, e i suoi effetti su produttività e benessere Procrastinare significa posticipare un’attività o un obiettivo importante per dedicarsi a qualcosa di meno prioritario. È un comportamento comune e umano, che capita a tutti prima o poi. Tuttavia, quando diventa un’abitudine, può trasformarsi in un ostacolo significativo … Leggi tutto
La dieta vegetariana è seguita da sempre più persone al mondo, ma quali sono i Paesi dove ci sono più vegetariani? Ecco la risposta Negli ultimi anni l’interesse per la dieta vegetariana ha visto una crescita significativa, favorita anche dall’eco di eventi del passato recente, come l’epidemia di influenza aviaria, la crisi della “mucca pazza”, … Leggi tutto
Scopri i rischi di una dieta senza glutine per chi non \u00e8 celiaco: costi, squilibri nutrizionali e false credenze sul dimagrimento Il 10% delle persone che acquistano prodotti senza glutine non soffre di celiachia. Questo significa che circa 6 milioni di italiani hanno deciso autonomamente di eliminare questa proteina dalla loro dieta quotidiana. Magari anche … Leggi tutto
Volete sapere come è possibile vivere a lungo? Uno dei segreti è rappresentato dagli ormoni intestinali. Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo Uno dei più grandi obiettivi della scienza, da sempre, è quello di permettere all’essere umano di vivere il più a lungo possibile. In tanti, infatti, in ogni epoca, hanno cercato … Leggi tutto
Quali alimenti aiutano a proteggere la vista e la salute degli occhi: cibi ricchi di antiossidanti e vitamine essenziali per una visione ottimale nel tempo Mantenere una buona vista è fondamentale per la qualità della vita e per la salute generale dell’organismo. Oltre all’importanza di una corretta igiene visiva, come l’uso adeguato di occhiali o … Leggi tutto
Scopri l’importanza della vitamina C per la salute: dai benefici per il sistema immunitario alla protezione cellulare, passando per il ruolo nel metabolismo del ferro e nella sintesi del collagene La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è essenziale per il benessere umano e svolge un ruolo fondamentale nel sostenere la salute in generale, … Leggi tutto
