Anche al mare è bene tenere a mente delle regole semplici sul cibo da consumare che sia semplice da trasportare e facile da digerire Alcuni studi scientifici confermano che le elevate temperature che caratterizzano le estati italiane influenzano le abitudini alimentari, sia nella scelta dei cibi che nelle quantità consumate. Adattare la dieta durante i … Leggi tutto
Possono essere attribuiti a diversi fattori. Ma per ogni problema c’è un rimedio, che va da una dieta sana all’alimentazione e ai massaggi Uno dei sintomi più frequenti durante la gravidanza è il gonfiore alle gambe. Ma non solo. Perché c’è anche una sensazione di pesantezza alle gambe, accompagnata da stanchezza e fatica. Come ha … Leggi tutto
Può capitare, in estate, di voler fare pausa pranzo con un cono o una coppetta di gelato. Nessun problema, a patto di non farlo sempre Passa il tempo, cambiano le generazioni, ma il gelato rimane una passione intramontabile. Nonostante l’aumento dei prezzi dovuto all’inflazione, non ce lo facciamo mancare: i dati Sigep rivelano che nell’ultimo … Leggi tutto
Non tutti lo sanno, ma per combattere l’emicrania bisogna partire dalla… tavola! Ecco tutti i consigli in merito che dovete assolutamente conoscere L’emicrania è la forma più diffusa di cefalea. Si manifesta con un dolore intenso o pulsante che in genere ha origine nella parte anteriore o su un lato della testa. L’attacco può aumentare … Leggi tutto
Secondo uno studio recente esistono sette buone abitudini per prevenire la depressione, ecco quali sono e su cosa si basano Uno studio recente pubblicato su Nature Mental Health ha messo in luce sette buone abitudini che si dimostrano efficaci per contrastare lo sviluppo della depressione maggiore. Vediamo prima di tutto l’eziopatogenesi della malattia, a quali … Leggi tutto
Gli alimenti lassativi stimolano la peristalsi del colon, favorendo od accelerando di riflesso l’evacuazione delle feci. Quali sono? Alcuni studi clinici hanno evidenziato casi in cui lo sforzo durante la defecazione ha provocato un aumento della pressione sanguigna superiore a 70 mmHg. Questa osservazione ha spinto alcuni ricercatori a ipotizzare una possibile correlazione tra questi … Leggi tutto
La cellulite può essere una nemica molto difficile da combattere, ecco quali sono gli sport che aiutano a contrastarla La cellulite viene spesso erroneamente associata ad una presenza eccessiva di grasso nel corpo, ma in realtà non è così. Non bisogna essere sovrappeso per soffrire di cellulite: questa dipende da diversi fattori tra cui una … Leggi tutto
Pressione bassa in estate: cosa fare? Sicuramente mantenere l’organismo idratato, non mangiare troppo e salato Il caldo estivo può influire sulla pressione arteriosa causando ipotensione, nota anche come pressione bassa. Per questo motivo, chi è predisposto alla pressione bassa (ipotensione costituzionale, dovuta a farmaci o a patologie) deve fare attenzione al caldo e prendere le giuste … Leggi tutto
L’Allenamento Integrativo Personalizzato è un tipo di attività fisica che va ad aumentare forza e muscolatura, ecco come funziona L’Allenamento Integrativo Personalizzato, conosciuto anche come AIP è una tipologia di allenamento incentrata sullo sviluppo muscolare e della forza. Si tratta di un’aggiunta o integrazione al proprio allenamento e non può andare a sostituirlo in toto, … Leggi tutto
Non tutti lo sanno, ma l’acne non colpisce solo gli adolescenti. Ecco tutto ciò che c’è da sapere sull’acne tardiva e su come curarla L’acne è una dermatosi infiammatoria della pelle che coinvolge il follicolo pilifero e la ghiandola sebacea associata. Si presenta principalmente durante l’adolescenza, con un picco intorno ai 17 anni; in questo … Leggi tutto
Un metodo per affrontare con più consapevolezza e serenità il nostro rapporto con il cibo L’alimentazione intuitiva rappresenta un approccio innovativo alla nutrizione, ponendo al centro i segnali del corpo piuttosto che le regole rigide dei programmi dietetici tradizionali. Questo metodo, ideato nel 1995 dalle nutrizioniste Evelyn Tribole ed Elyse Resch, si basa sull’ascolto dei … Leggi tutto
Soffrite di gambe gonfie in estate? Ecco quali sono i motivi dietro a questo fenomeno e alcuni consigli per risolvere il problema L’estate è una stagione decisamente problematica per il nostro organismo. Tra i tanti disturbi che il caldo può provocare c’è quello delle gambe gonfie, un problema decisamente fastidioso che può colpire chiunque. Ma … Leggi tutto
Se non ti spelli, aumenti le probabilità che la pelle abbia un bel colorito sino alla fine di settembre. Se dovesse capitare? Ecco come fare Se eviti di spellarti, la tua pelle manterrà un bel colorito fino alla fine di settembre. E se invece succede? Ecco alcuni consigli di bellezza per affrontare il problema prima, … Leggi tutto
Secondo uno studio recente praticare giardinaggio può addirittura ridurre il rischio di diabete, proprio come avviene con altre attività fisiche Il giardinaggio sa essere pura arte, ma può avere anche un ruolo importante per quanto riguarda l’attività fisica. Non è un segreto che lavorare la terra – anche per pochi minuti al giorno – richiede … Leggi tutto
La pelle rappresenta l’organo più esteso del nostro corpo e il suo stato di salute è fondamentale per il mantenimento del nostro benessere I cibi che giovano alla pelle del viso sono spesso quelli più semplici e comuni. Molti degli alimenti che consumiamo quotidianamente contengono proprietà straordinarie per la salute della pelle, fornendole tutti i … Leggi tutto
Oggi, 22 luglio, si celebra la Giornata Mondiale del Cervello. Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo e il punto sul tema di quest’anno Ogni 22 luglio, in tutto il globo, ricorre la Giornata Mondiale del Cervello. Si tratta di un’occasione per lanciare un appello globale mirato a ridurre il divario di conoscenze … Leggi tutto
I vantaggi non mancano, ma ci sono anche delle limitazioni delle quali è opportuno tenere conto prima di prendere una decisione A volte può essere difficile trovare del tempo per allenarsi nel corso della giornata. Non tutti riescono a farlo al mattino e può capitare che gli impegni rendano impossibile avere un momento di quiete … Leggi tutto
Il nostro paese continua a essere il primo consumatore in Europa di acqua minerale in bottiglia, con quasi di 250 litri per abitante all’anno contro una media europea di 121 Per la prima volta un rapporto a livello nazionale, elaborato dal Centro nazionale per la sicurezza delle acque dell’Istituto superiore di sanità (Iss), ha confermato … Leggi tutto
