Il mais è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Graminaceae, e producendo semi ricchi di amido, rientra a pieno titolo (e non può essere altrimenti) tra i cereali Per parlare dei benefici delle pannocchie partiamo dal principio. In primis, il mais è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Graminaceae, e producendo semi ricchi … Leggi tutto
Per allenare i bicipiti in maniera efficace dovresti scegliere un tipo di allenamento specifico che riesca a creare una tensione muscolare utile. È utile organizzare l’allenamento e variare l’intensità e lo stimolo nel tempo. Inoltre è molto importante seguire una dieta equilbrata, ipercalorica ma ricca di proteine. Durante gli esercizi è consigliato allenare anche gli … Leggi tutto
La vitamina B9, o acido folico, è una vitamina del gruppo delle vitamine idrosolubili che devono essere assunte attraverso l’alimentazione, ma perché è utile all’organismo? La conosciamo come vitamina B9 o acido folico, ed è una vitamina idrosolubile che si assume attraverso la dieta e non può essere immagazzinata nel corpo. Essenziale per la produzione … Leggi tutto
L’Helicobacter pylori è un batterio gram-negativo, responsabile di un’infezione cronica della mucosa gastrica. Scopriamo di più al riguardo Helicobacter pylori è un batterio a forma di spirale che può colonizzare la mucosa dello stomaco umano. L’infezione è spesso asintomatica, ma a volte può causare gastrite e ulcere nello stomaco o nel duodeno, il primo tratto … Leggi tutto
Scopriamo cos’è la Sclerodermia o Sclerosi Sistemica, quali sono i sintomicome si diagnostica e quali terapie sono necessarie alla cura La sclerosi sistemica è una malattia rara autoimmune del tessuto connettivo, caratterizzata da un decorso cronico che coinvolge la pelle, il sistema vascolare e gli organi interni come esofago, tratto gastrointestinale, polmoni, cuore e reni. Ma scopriamo di più al riguardo! L’origine della sclerosi sistemica è multifattoriale, con … Leggi tutto
Consumare un’insalata o della verdura (soprattutto cruda) a inizio pasto, prima delle altre portate, è una raccomandazione diffusa da parte dei nutrizionisti Iniziare il pasto con un piatto di verdure non altera i processi metabolici o l’assimilazione delle calorie, quindi non causa direttamente la perdita di peso. Tuttavia è una pratica utile per chi desidera … Leggi tutto
Ecco alcuni consigli da seguire se vuoi addominali forti e definiti e gli esercizi migliori che ti aiuteranno a raggiungere ottimi risultati Chi vuole mantenersi in forma o prepare il fisico per l’estate dedica molto tempo ad allenare una parte importantissima del nostro corpo, ovvero gli addominali. Gli esercizi per gli addominali, oltre a migliorare … Leggi tutto
Un eccesso di trigliceridi nel sangue (ipertrigliceridemia) aumenta anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, del fegato e del pancreas I trigliceridi sono i grassi (lipidi) più semplici presenti nel corpo umano. Si accumulano nel tessuto adiposo, dove vengono immagazzinati e rappresentano la principale riserva di energia per l’organismo. La maggior parte dei trigliceridi presenti … Leggi tutto
L’allenamento ad alta intensità, anche chiamato High Intensity Training (HIT) consiste nel super-attivare i metabolismi energetici in modo tale da impegnarli al massimo fin dall’inizio dell’allenamento. Si tratta di una tipologia di training anaerobico in cui la frequenza cardiaca è elevata e i muscoli sono sottoposti ad uno stress elevato. Secondo alcuni studi l’allenamento ad … Leggi tutto
Spesso, i termini “attacco di panico” e “attacco d’ansia” vengono utilizzati in modo intercambiabile, ma in realtà si riferiscono a due disturbi diversi. È importante comprendere le differenze tra di essi per essere in grado di riconoscere e affrontare eventuali episodi che possano verificarsi. Vediamo tutte le loro differenze e come fare per distinguerli. Attacchi … Leggi tutto
Se si ha intenzione di dimagrire, occorre guardare l’orologio: i ricercatori del King’s College, analizzando gli studi scientifici più recenti, si sono convinti che la regolarità dei pasti consente di perdere peso e di mantenersi in buona salute; inoltre il principio del mangiare poco e spesso non funziona. L’orologio dice che è ora di pranzo, ma gli impegni lavorativi impongono di accontentarsi … Leggi tutto
In molti soffrono di sudorazione notturna. Una situazione che può disturbare il riposo, provocando disagio e risvegli durante la notte. Ma da cosa dipende il sudare tanto mentre dormiamo? Ci sono in gioco fattori ambientali (la temperatura della camera troppo alta o la biancheria da letto troppo pesante per la stagione), situazioni fisiologiche (menopausa, periodo … Leggi tutto
I legumi sono una fonte di proteine estremamente preziosa, tanto che vengono inseriti in larga misura in diete pensate per vegetariani o vegani, per sopperire alla mancanza delle proteine derivate dall’assunzione di carne, pesce, e di uova e formaggi nel caso dei vegani. Non si tratta di un semplice contorno, bensì di ingredienti che possono … Leggi tutto
L’avocado, frutto originario del Centro America, è diventato negli ultimi anni estremamente popolare anche in Europa e in Italia. Il suo gusto fresco e delicato lo rende un ingrediente versatile, adatto a vari abbinamenti culinari e ideale per ogni pasto della giornata, dalla colazione alla cena. La sua popolarità è anche dovuta alle molteplici proprietà … Leggi tutto
Il dolore al seno è una situazione abbastanza comune tra le donne ed è uno dei motivi più frequenti per cui si richiede una visita senologica. La mastodinia (con questa parola si definisce il dolore al seno) può essere ciclica: legata a variazioni ormonali legata a ovulazione, mestruazioni, la menopausa, gravidanza, pillole anticoncezionali. Oppure (più … Leggi tutto
La vitamina D è un nutriente essenziale, noto principalmente per il suo ruolo nel mantenimento della salute delle ossa, ma recenti ricerche suggeriscono che potrebbe influenzare anche la gestione del peso corporeo. Ma andiamo nel dettaglio. La carenza di vitamina D può far ingrassare? La vitamina D è una vitamina liposolubile che il nostro corpo … Leggi tutto
Ci si può sentire ubriachi senza esserlo? Sì. Questo succede a chi soffre della auto-brewery syndrome (Abs), o sindrome della fermentazione intestinale, una malattia rara caratterizzata da livelli elevati di etanolo nel sangue a fronte di un consumo minimo o nullo di bevande alcoliche. Come riporta il Corriere della Sera, un caso specifico di questa … Leggi tutto
La frutta è fondamentale per il nostro organismo. È ricca di vitamine, minerali, e composti antiossidanti. Molte volte, però, si eccede nel consumo di frutta, immagazzinando una quantità di zuccheri naturali modeste. Per un soggetto in salute, mangiare porzioni abbondanti di frutta potrebbe non rappresentare un rischio, purché faccia parte di una dieta complessivamente equilibrata … Leggi tutto
