L’Allenamento Integrativo Personalizzato è un tipo di attività fisica che va ad aumentare forza e muscolatura, ecco come funziona L’Allenamento Integrativo Personalizzato, conosciuto anche come AIP è una tipologia di allenamento incentrata sullo sviluppo muscolare e della forza. Si tratta di un’aggiunta o integrazione al proprio allenamento e non può andare a sostituirlo in toto, … Leggi tutto
Non tutti lo sanno, ma l’acne non colpisce solo gli adolescenti. Ecco tutto ciò che c’è da sapere sull’acne tardiva e su come curarla L’acne è una dermatosi infiammatoria della pelle che coinvolge il follicolo pilifero e la ghiandola sebacea associata. Si presenta principalmente durante l’adolescenza, con un picco intorno ai 17 anni; in questo … Leggi tutto
Un metodo per affrontare con più consapevolezza e serenità il nostro rapporto con il cibo L’alimentazione intuitiva rappresenta un approccio innovativo alla nutrizione, ponendo al centro i segnali del corpo piuttosto che le regole rigide dei programmi dietetici tradizionali. Questo metodo, ideato nel 1995 dalle nutrizioniste Evelyn Tribole ed Elyse Resch, si basa sull’ascolto dei … Leggi tutto
Soffrite di gambe gonfie in estate? Ecco quali sono i motivi dietro a questo fenomeno e alcuni consigli per risolvere il problema L’estate è una stagione decisamente problematica per il nostro organismo. Tra i tanti disturbi che il caldo può provocare c’è quello delle gambe gonfie, un problema decisamente fastidioso che può colpire chiunque. Ma … Leggi tutto
Se non ti spelli, aumenti le probabilità che la pelle abbia un bel colorito sino alla fine di settembre. Se dovesse capitare? Ecco come fare Se eviti di spellarti, la tua pelle manterrà un bel colorito fino alla fine di settembre. E se invece succede? Ecco alcuni consigli di bellezza per affrontare il problema prima, … Leggi tutto
Secondo uno studio recente praticare giardinaggio può addirittura ridurre il rischio di diabete, proprio come avviene con altre attività fisiche Il giardinaggio sa essere pura arte, ma può avere anche un ruolo importante per quanto riguarda l’attività fisica. Non è un segreto che lavorare la terra – anche per pochi minuti al giorno – richiede … Leggi tutto
La pelle rappresenta l’organo più esteso del nostro corpo e il suo stato di salute è fondamentale per il mantenimento del nostro benessere I cibi che giovano alla pelle del viso sono spesso quelli più semplici e comuni. Molti degli alimenti che consumiamo quotidianamente contengono proprietà straordinarie per la salute della pelle, fornendole tutti i … Leggi tutto
Oggi, 22 luglio, si celebra la Giornata Mondiale del Cervello. Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo e il punto sul tema di quest’anno Ogni 22 luglio, in tutto il globo, ricorre la Giornata Mondiale del Cervello. Si tratta di un’occasione per lanciare un appello globale mirato a ridurre il divario di conoscenze … Leggi tutto
I vantaggi non mancano, ma ci sono anche delle limitazioni delle quali è opportuno tenere conto prima di prendere una decisione A volte può essere difficile trovare del tempo per allenarsi nel corso della giornata. Non tutti riescono a farlo al mattino e può capitare che gli impegni rendano impossibile avere un momento di quiete … Leggi tutto
Il nostro paese continua a essere il primo consumatore in Europa di acqua minerale in bottiglia, con quasi di 250 litri per abitante all’anno contro una media europea di 121 Per la prima volta un rapporto a livello nazionale, elaborato dal Centro nazionale per la sicurezza delle acque dell’Istituto superiore di sanità (Iss), ha confermato … Leggi tutto
Si tratta di un olio particolarmente ricco di acidi grassi omega-3, tra cui l’acido eicosapentaenoico (EPA) e l’acido docosaesaenoico (DHA), conosciuti e apprezzati per i loro potenziali benefici per la salute L’olio di pesce è considerato utile per diversi problemi di salute, dal declino cognitivo ai disturbi della vista e del cuore, fino al sollievo … Leggi tutto
In questo articolo vedremo tutto ciò che c’è da sapere a proposito di una tecnica importantissima: il ciclo dei carboidrati. Ecco cos’è esattamente e come funziona Anche se spesso considerati negativamente all’interno del discorso “dieta”, i carboidrati sono essenziali per l’alimentazione di ogni persona e non dovrebbero mai essere eliminati, neanche in una dieta ipocalorica. … Leggi tutto
La carnitina è inserita nell’elenco “Altri nutrienti e altre sostanze a effetto nutritivo o fisiologico” stilato dal Ministero della Salute La carnitina è un derivato amminoacidico, uno zwitterione presente nei tessuti animali e, in quantità modeste, nelle piante. Come integratore, in genere viene utilizzata in ambito sportivo, per aumentare le performance e dal punto di … Leggi tutto
Vuoi vivere più a lungo? L’alimentazione è fondamentale per riuscirci. Ecco quali sono i cibi e le bevande da evitare per riuscire in questo intento Uno dei segreti per avere una vita sana e vivere a lungo, si sa, è l’alimentazione. Ciò che mangiamo, infatti, ha una grandissima influenza sul nostro organismo e sulla nostra … Leggi tutto
Numeri alla mano, il colesterolo assimilato attraverso alimenti come le uova e i gamberi concorre per una quota di circa un quinto ai livelli totali nel sangue Uova, gamberetti e scampi sono salvi. Il motivo? Non provocano un aumento del colesterolo. A salvare del tutto questi alimenti sono le nuove raccomandazioni della Società italiana di … Leggi tutto
I fagioli sono una fonte eccellente di nutrienti di cui, di solito, facciamo fatica ad assumere quantità adeguate, come colina, folato, ferro, magnesio e vitamina E Una recente ricerca, pubblicata su Nutrition Journal, ha spiegato come integrare nella propria dieta più fagioli, sia in scatola che secchi, può migliorare la qualità dell’alimentazione e aiutare a … Leggi tutto
La tintarella piace a tutti, ecco come fare per farla durare più a lungo anche una volta tornati dalle vacanze L’abbronzatura è uno dei motivi per cui passiamo ore distesi al sole tra sabbia e crema solare. Ci fa sentire più belli e sani, e vorremmo che non sparisse mai, neanche una volta tornati in … Leggi tutto
Si manifesta con stanchezza, mal di testa, difficoltà a dormire, tachicardia, ma anche pelle spenta e capelli opachi Bisogna fare attenzione all’ipovitaminosi. Si manifesta con stanchezza, mal di testa, difficoltà a dormire, tachicardia, ma anche pelle spenta e capelli opachi. Sono tutti questi i modi nei quali si manifesta. Per ipovitaminosi si intende carenza parziale … Leggi tutto
