Il cambio di stagione, la ripresa della routine e del carico lavorativo quotidiano possono diventare un peso non solo psicologico, ma anche fisico. Infatti, stati emotivi alterati e stressanti inducono spesso a una sprovveduta noncuranza delle buone abitudini alimentari e della necessità di condurre una vita sana. Ma sono proprio queste, molto spesso, le cause … Leggi tutto
Con l’arrivo di settembre tutti riprendono la routine quotidiana, fatta di lavoro, appuntamenti, impegni e molto altro. Cambia la stagione, cambiano i ritmi, cambiano gli orari. E non sempre il corpo riesce a stare al passo con le – fin troppe – attività messe in agenda. Non solo, anche la mente comincia a cedere, a … Leggi tutto
Un adulto dovrebbe dormire idealmente almeno sette ore ogni notte, ma la maggior parte di loro lo fa per minor tempo, a causa del ritmo frenetico della vita quotidiana. Vediamo insieme cosa si intende per privazione del sonno e quali sono gli effetti che da all’organismo. Cos’è la privazione del sonno? La privazione del sonno è una condizione che s’instaura … Leggi tutto
Il sudore è una componente fondamentale per regolare l’equilibrio termico del nostro corpo. Quando il nostro corpo si accorge dei cambiamenti di temperatura, ma anche di quelli emotivi, le ghiandole sudoripare endocrine si alterano. Per regolare la temperatura corporea, queste ghiandole producono acqua e sale, il sudore appunto, come meccanismo di raffreddamento del corpo. Questo … Leggi tutto
L’insonnia è uno dei mali della nostra società, accompagnato dallo stress, che ci tormenta giorno e notte, facendoci girare e rigirare nel letto senza fine. Gli squilibri ormonali non sono da meno, complicando ancora di più le cose. Le nostre abitudini di vita poco salutari, tra un sacchetto di patatine e una birra a mezzanotte, … Leggi tutto
Gli inestetismi che riguardano le braccia sono tra le condizioni meno amate dalle donne. Tra questi i più comuni sono braccia grosse o flaccide che assumono il classico aspetto a tendina, da cui prendono il nome. Nonostante a determinarli non siano quasi mai problemi di salute importanti, e quindi si possa tranquillamente decidere di non … Leggi tutto
Il caldo in alcune città è davvero asfissiante e una domanda sorge spontanea: com’è possibile sudare meno? Già, perché l’eccessiva sudorazione in alcuni casi può diventare un disagio per chi deve farci i conti. Esistono, però, alcuni accorgimenti che possono aiutare. Stiamo parlando di diverse opzioni, che vanno dall’attenzione agli abiti e alla dieta fino … Leggi tutto
Nei mesi più caldi la pressione arteriosa fisiologicamente si abbassa, persino nelle persone ipertese – coloro che soffrono del problema opposto – tendono ad avere valori pressori più controllati. Questo accade poiché i vasi arteriosi si dilatano con l’aumentare delle temperature e la pressione arteriosa viene definita bassa quando è inferiore a 90/60 mm Hg. Può dipendere da diversi … Leggi tutto
L’argomento ha spopolato su TikTok, Reddit e sui gruppi Facebook dedicati all’ADHD: a quanto pare il tè verde, nello specifico il matcha, ha alcuni degli stessi benefici dell’Adderall, in una forma più delicata, economica e accessibile. Circa il 10% dei bambini statunitensi e l’8% degli adulti hanno una diagnosi di ADHD e le diagnosi sono aumentate del 123% dal 2007 … Leggi tutto
Oggi, il 27 maggio, è la Giornata Nazionale del mal di testa, una patologia spesso sottovalutata, ma che colpisce secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità una persona su 2 con episodi che si verificano almeno una volta l’anno e che riguardano anche i più giovani. Secondo alcuni dati, infatti, il 40% dei ragazzi è colpito da … Leggi tutto
Se non avete ancora abbandonato la vostra abitudine alle bibite gassate, o peggio ancora vi ritrovate a scegliere regolarmente, tra gli scaffali del supermercato, le bibite gassate dietetiche, vi sarete probabilmente chiesti che cosa state introducendo nel vostro corpo e che cosa c’è di meglio rispetto alle bibite zuccherate. “Passare dalla bibita normale a quella dietetica può … Leggi tutto
La sensazione di pancia gonfia è dovuta al gonfiore addominale, una condizione che si verifica quando si accumula aria lungo il tratto intestinale. Questo può accadere subito dopo un pasto oppure può ripetersi più volte nel corso della giornata indipendente dai pasti e persistere per ore. Le cause possono essere di natura fisica o psicologica … Leggi tutto
Gli integratori possono essere un valido aiuto per garantire livelli di energia necessari a sostenere l’allenamento, mantenere viva la concentrazione e a stimolare la forza fisica duramente gli esercizi e il movimento. Per questo sono molti utilizzati da chi sport. Integratori per garantire una migliore performance Alcuni alimenti contengono sostanze importanti che favoriscono una migliore … Leggi tutto
Potrebbe capitarti di avvertire stanchezza durante le ore del giorno, anche se in realtà ti sei appena svegliato e pensi di aver riposato abbastanza. Il più delle volte, la sonnolenza è causata da un riposo insufficiente, ma anche da abitudini scorrette, come quella di utilizzare troppo spesso lo smartphone e ancora peggio di notte prima … Leggi tutto
Sono tra i semi più utilizzati in cucina, dove vengono spesso impiegati sia come ingrediente d’accompagnamento che come guarnizione di diversi piatti. Dalle insalate ai dessert. Stiamo parlando dei semi di chia, un alimento dalle importanti proprietà nutritive e in grado di portare diversi benefici all’organismo umano. Sul mercato possono essere trovati in ogni stagione … Leggi tutto
La Light therapy, letteralmente “terapia della luce”, è detta anche fototerapia. Si tratta di una particolare terapia che consiste nell’esposizione, prima di andare a dormire, ad una fonte di luce. Questo dovrebbe aiutare a regolare il nostro ritmo circadiano. Vediamo di cosa si tratta. Perché si ricorre alla Light therapy? Il ritmo circadiano è collegato … Leggi tutto
Nonostante si dovrebbe sempre cercare di mantenersi in salute, dopo una certa età questo potrebbe diventare quasi un obbligo, dato l’aumento del rischio di malattie cardiovascolari. Un ruolo importante per la propria salute sia fisica che mentale è svolto dallo stress che giornalmente si accumula. Nei periodi stressanti il corpo produce adrenalina e cortisolo, che … Leggi tutto
Gestire lo stress a volte può essere davvero faticoso, soprattutto se non conosciamo i segreti per contrastarlo, che gli esperti hanno voluto condividere dandoci alcuni preziosi consigli. Tendiamo a concentrarci di più sulle cose che andrebbero fatte per contrastare i problemi legati alla salute psicofisica, come: seguire un’alimentazione corretta e sana, fare esercizio fisico ecc., … Leggi tutto
