Definire quanti carboidrati, proteine e grassi dovremmo consumare non è affatto semplice. Ecco qualche indicazione Il calcolo del fabbisogno calorico e dei macronutrienti nella dieta è un argomento centrale nella nutrizione, spesso oggetto di discussioni tra esperti e appassionati di fitness e bodybuilding. Definire esattamente quanti carboidrati, proteine e grassi dovremmo consumare non è affatto … Leggi tutto
Diventa fondamentale dover gestire questi sentimenti che non solo causano disagio, ma possono anche influenzare negativamente il risultato della gara Sono in tanti, anche atleti professionisti, ad avere ansia da prestazione prima di una gara. I casi sono tanti e questa ansia “può manifestarsi attraverso pensieri disfunzionali, come la paura di commettere errori o dimenticare … Leggi tutto
Il ciclismo è uno sport praticato sia a livello agonistico sia a livello amatoriale. Ed è uno sport diffuso in tutte le fasce di età Chi non è andato almeno una volta in bicicletta? In fin dei conti si sta parlando di uno degli sport, il ciclismo appunto, praticati sia a livello agonistico sia a … Leggi tutto
I rumori hanno un impatto su di noi: hanno la capacità di influenzare la nostra mente e il nostro corpo Ci sono suoni e rumori che ci rilassano, altri che ci piacciono meno e non aiutano la nostra meditazione o la formulazione dei nostri pensieri. Sono spesso rumori casuali, ma dietro a questa casualità ci … Leggi tutto
Si tratta di una rottura importante delle fibre muscolari e comporta un lungo percorso di recupero che potrebbe includere anche l’intervento chirurgico La lesione di terzo grado al polpaccio è un infortunio molto grave e non è facile recuperare in tempi brevi da questo k.o. fisico. Ne sa qualcosa Ismael Bennacer, centrocampista del Milan, che … Leggi tutto
Il tema è molto complesso: la maggior parte delle persone è gelosa della propria chioma e vorrebbe curarla per mantenerla sempre nelle migliori condizioni Guai a toccare i capelli. Quasi tutti sono gelosi della propria chioma e la sua salute è un tema molto complesso. Anche se diversi sono i consigli per favorirne la crescita. … Leggi tutto
Vuoi iniziare a prendere degli integratori per sentirti meglio? Ecco quali devi prendere in base alle tue esigenze Gli integratori negli ultimi anni hanno visto un grande aumento della richiesta dei consumatori, i quali però, in molti casi, si ritrovano ad acquistarli senza seguire criteri ben specifici. Per evitare di ritrovarsi a fare questo errori, … Leggi tutto
Deriva da ruck, ovvero l’abbreviazione di rucksack, che significa semplicemente zaino. Ecco la pratica che sta spopolando negli ultimi tempi Il rucking è un’attività fisica che ha radici profonde nella tradizione militare, ma che oggi sta guadagnando popolarità anche tra i civili come una forma efficace e accessibile di allenamento. Il termine deriva dalla parola … Leggi tutto
È il secondo tipo di cancro più diffuso in Italia (sono state 50.500 le nuove diagnosi nel 2023) e i casi nelle persone giovani, anche prima dei 50 anni, sono in aumento Il mondo del calcio è in apprensione per le condizioni di salute di Totò Schillaci, ex attaccante (tra le altre) di Juventus e … Leggi tutto
Il rinforzo rappresenta una tecnica fondamentale per comprendere e influenzare il comportamento. Ma come funziona esattamente? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo Il concetto di rinforzo trae origine dagli studi della corrente comportamentista, che si focalizza sull’analisi dei processi di apprendimento tramite l’osservazione del comportamento. Attualmente, il rinforzo è divenuto un elemento … Leggi tutto
Avete mai mangiato la frutta con la buccia? Ecco in quali casi questa abitudine presenta diversi benefici per il nostro organismo La frutta è uno degli alimenti più benefici e salutari per il nostro organismo, motivo per cui il suo consumo è altamente consigliato da tutti i medici e i nutrizionisti del mondo. La frutta, … Leggi tutto
Stare seduti troppo a lungo durante il giorno non fa bene alla salute, ecco la durata consigliata dai medici Tra lavori d’ufficio, smart-working e tempo passato a studiare, non è un segreto che le nuove generazioni siano diventate sempre più sedentarie. Tuttavia, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori australiani, la vita eccessivamente sedentaria potrebbe … Leggi tutto
L’olio di pesce, ricco di omega-3, è generalmente benefico per il cuore, ma l’efficacia può variare. Consultare un medico prima di assumerlo L’olio di pesce è molto apprezzato per i suoi numerosi benefici legati alla presenza di omega-3, acidi grassi polinsaturi essenziali per una buona salute. Questi nutrienti sono noti per favorire la salute cardiovascolare, … Leggi tutto
Scopri i cibi ricchi di magnesio e potassio: mandorle, spinaci, banane e patate per il benessere muscolare e la salute generale Magnesio e potassio sono minerali fondamentali per il benessere e supportano numerosi processi fisiologici essenziali. Questo articolo evidenzia i principali alimenti ricchi di magnesio e potassio per aiutarti a migliorare l’assunzione quotidiana di questi … Leggi tutto
Fare il genitore è il lavoro più difficile del mondo. Si impara poco alla volta, giorno dopo giorno vivendo il proprio figlio e comprendendone i bisogni Diventare genitori cambia la vita. È un pieno di entusiasmo e felicità, ma anche la scoperta di un mondo nuovo perché nessuno di noi nasce già genitore. È il … Leggi tutto
La diagnosi si basa su sintomi che possono essere estremamente eterogenei e variare nel tempo. Per quanto riguarda le cause, la comunità scientifica ritiene che ci sia una base genetica associata a fattori ambientali di vario tipo Uno dei misteri che ancora stiamo affrontando in campo medico avvolge l’autismo, che comprende diversi disturbi del neurosviluppo … Leggi tutto
Gli esperti di alimentazione consigliano il consumo di frutta secca durante tutto l’anno perché è ricca di sali minerali, vitamine, fibre e grassi insaturi Esistono molti rimedi naturali. Tra questi, per rilassarsi, c’è anche la frutta secca, che ha attirato l’attenzione di alcuni ricercatori per il suo ruolo nel favorire un riposo migliore. Gli esperti … Leggi tutto
I migliori esercizi per avere ossa forti dopo i 60 anni sono quelli con il peso o da altre attività come correre, camminare, ballare, fare escursioni, salire le scale o giocare a tennis, golf o basket È possibile rafforzare le ossa dopo i 60 anni? La risposta è sì. L’importante è allenarsi nel modo più … Leggi tutto
