Alimentazione e salute, i cibi che migliorano l’umore

Quanto volte abbiamo sentito dire che lo stomaco è il nostro secondo cervello? Un’affermazione che ha sicuramente una sua validità, ed è per questo possiamo benissimo comprendere anche come l’alimentazione abbia effetti importanti sul nostro umore. Quello che mangiamo infatti può avere ricadute sul nostro stato d’animo, influenzandoci in maniera negativa o positiva a seconda … Leggi tutto

Olio extravergine di oliva: ecco perché fa bene alla salute

Noi italiani lo utilizziamo ovunque, sulla pasta o semplicemente con il pane, nell’insalata o come condimento per le carni. L’olio extravergine di oliva è uno degli alimenti principe della dieta mediterranea e un prodotto immancabile sulle tavole degli italiani, utilizzato sia per condire a crudo sia per cucinare. Diverse ricerche hanno dimostrato che il consumo … Leggi tutto

Le lacrime sono positive per la mente e il corpo, ecco perché

La scienza ha dimostrato che piangere influenza in modo positivo l’asse intestino-cervello, il collegamento tra il sistema nervoso centrale e il microbioma intestinale Piangere aiuta davvero a sentirsi meglio e la scienza l’ha dimostrato. Non si tratta solo di un atto di liberazione emotiva; è anche un potente strumento per migliorare la salute mentale e … Leggi tutto

Veganuary: mangiare vegano per un mese, è iniziata la sfida di Gennaio

Il 2024 ha fatto il suo ingresso, portando con sé l’opportunità di abbracciare nuovi obiettivi, tra cui la possibilità di adottare un’alimentazione 100% vegetale. In questo contesto, Veganuary emerge come un’iniziativa che invita le persone di tutto il mondo a sperimentare la dieta vegana per 31 giorni, promuovendo uno stile di vita più etico, sostenibile … Leggi tutto

Le bibite dietetiche fanno male?

Se non avete ancora abbandonato la vostra abitudine alle bibite gassate, o peggio ancora vi ritrovate a scegliere regolarmente, tra gli scaffali del supermercato, le bibite gassate dietetiche, vi sarete probabilmente chiesti che cosa state introducendo nel vostro corpo e che cosa c’è di meglio rispetto alle bibite zuccherate. “Passare dalla bibita normale a quella dietetica può … Leggi tutto

5 alimenti per alleviare i sintomi della menopausa

Generalmente, la menopausa inizia nelle donne introno ai 40 anni. Spesso alcuni sintomi della menopausa sono sbalzi d’umore, vampate di calore, disturbi del sonno. In questo periodo i livelli di estrogeno diminuiscono e le mestruazioni si fermano. Questi sintomi possono essere scomodi e talvolta aggravarsi. Per fortuna, includere alcuni alimenti nella dieta può aiutare a offrire … Leggi tutto

10 cibi che tengono la mente in forma

Sappiamo che per avere una mente allenata e lucida anche in età avanzata ci sono alcune abitudini sane da portare avanti, come un allenamento fisico regolare e una buona dieta alimentare. In effetti esistono alcuni cibi che danno maggiori benefici rispetto ad altri, grazie alle loro proprietà nutritive. Vediamo quali sono. Pesce Le tipologie più … Leggi tutto

Demenza, la menopausa precoce potrebbe aumentare il rischio di Alzheimer: lo studio

Le donne che vanno in menopausa precocemente potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare la demenza. A indicarlo è un nuovo studio statunitense, ancora in fase preliminare, dal quale è inoltre emerso che la terapia ormonale sostitutiva potrebbe ridurre questo rischio, se iniziata immediatamente dopo la diagnosi di menopausa precoce. I risultati della ricerca, condotta dagli … Leggi tutto

I migliori cibi per le arterie

Le malattie cardiache, al giorno d’oggi, sono sempre più frequenti. Esistono, però, alcuni cibi che aiutano a prevenirle. Si tratta di alimenti naturali, ricchi di nutrienti e antiossidanti, con proprietà benefiche per il sistema immunitario. Ecco quali sono alcuni tra i migliori alimenti per le nostre arterie. Arance Al primo posto ci sono le arance, … Leggi tutto

Ecco perché mangiare i mirtilli fa bene alla salute

Perfetti per arricchire una colazione, fare uno spuntino leggero, preparare dolci o chiudere un pranzo o una cena all’insegna della squisitezza. I mirtilli fanno parte del trio di frutti di bosco che con more e lamponi compongono da sempre un must per torte, muesli, porridge e yogurt. Ma hanno anche delle proprietà che li rendono … Leggi tutto

Change privacy settings
×