Dormire è una delle attività più importanti per la nostra salute e gioca un ruolo fondamentale nella vita di tutti i giorni, perché permette di recuperare tutte le energie necessarie per affrontare gli impegni e arrivare senza stanchezza eccessiva alla sera. Il corpo e la mente necessitano del giusto riposo per rinnovarsi e preservare la … Leggi tutto
Il susseguirsi naturale delle stagioni può incidere direttamente sul nostro stato d’animo. È, infatti, riconosciuto come nel Mondo esistano moltissimi casi di depressione stagionale, un disturbo che si registra soprattutto in autunno e in inverno, ma che talvolta può presentarsi anche in primavera ed estate. Per molti individui alcune stagioni si rivelano uno scoglio difficile … Leggi tutto
Le ossa sono fondamentali per l’appoggio del nostro corpo e per proteggere gli organi interni, ma spesso tendiamo a sottovalutarne l’importanza. Un’alimentazione equilibrata e mirata può contribuire in modo significativo al loro rafforzamento e alla prevenzione di eventuali patologie. In questo articolo scopriremo insieme quali alimenti possono aiutare a mantenere le nostre ossa in salute. … Leggi tutto
Il detto “siamo quello che mangiamo” è decisamente vero. Ecco perché bisogna fare molta attenzione ai cibi che integriamo nella nostra dieta. Infatti, il corpo ha dei bisogni specifici e soggettivi, che devono essere presi in considerazione ad ogni pasto della giornata se vogliamo mantenerci in salute. Ci sono alcuni fastidi che possono essere contrastatati … Leggi tutto
Quattro italiani su dieci hanno difficoltà a dormire. Questa notizia decisamente preoccupante è stato estrapolato dai dati di un’indagine condotta da Statista Consumer Insights. I nuovi numeri emersi fanno luce sulla prevalenza del problema nei diversi paesi, affliggendo più di un terzo degli intervistati in ciascuna popolazione intervistata e oltre il 40% negli Stati Uniti, … Leggi tutto
Con l’avvicinarsi delle festività natalizie, il confronto tra il panettone, orgoglio lombardo, e il pandoro, emblema veneto, diventa una vera e propria epopea culinaria. Oltre alle considerazioni legate alle tradizioni regionali e ai gusti personali, un aspetto cruciale sorge spontaneo: quale dei due dolci italiani classici trionfa dal punto di vista nutrizionale? In questo viaggio … Leggi tutto
L’influenza intestinale – detta anche gastroenterite virale, è un processo infiammatorio che colpisce lo stomaco e l’intestino tenue, provocando disturbi gastrointestinali come diarrea, nausea o vomito, mal di stomaco, crampi addominali, debolezza e occasionalmente febbre. L’influenza intestinale può essere causata da diversi virus: quelli che più comunemente implicati sono rotavirus e norovirus. La gastroenterite virale è una malattia altamente contagiosa: i virus intestinali si diffondono … Leggi tutto
Mancano una ventina di giorni all’abbuffata delle festività natalizie e, come ogni anno, ci si deve preparare all’enorme quantità di cibo a cui si andrà contro. Ecco che qui di seguito vi daremo qualche piccolo consiglio per prepararsi al meglio alle festività natalizie e no, non c’è bisogno di fare la fame, digiuni di sorta … Leggi tutto
La vita quotidiana intensa, gli innumerevoli impegni lavorativi e personali, sottopongono le energie di ciascuno a una dura prova. Spesso, al termine della giornata, ci si sente stanchi e, per cercare conforto, si ricorre a dolci, zuccheri e alimenti non esattamente salutari, che sembrano restituire le forze perdute. In realtà, con uno stile di vita … Leggi tutto
Il legame tra emozioni e cibo è una connessione profonda e antica, e uno degli aspetti più affascinanti di questa relazione è rappresentato dal concetto di “comfort food”. Questo termine si riferisce a quei cibi che, in momenti di stress, tristezza o semplicemente nostalgia, sono in grado di donare un senso di benessere e consolazione. … Leggi tutto
L’invecchiamento porta con sé un decadimento cerebrale. Infatti, è come se lentamente parti del cervello perdessero la loro funzionalità fino a spegnersi. Ognuno di noi possiede delle armi per proteggersi da questo decadimento, la più importante è la riserva cerebrale: più a lungo usiamo le aree del nostro cervello, più le terremo allenate e rallenteremo … Leggi tutto
Esiste una serie di azioni che pressoché chiunque pratica quotidianamente senza accorgersi dei danni che potrebbe provocare. Alcune abitudini alla lunga possono finire con il rovinare i denti, infiammare le gengive o danneggiare lo smalto, motivo per cui sarebbe meglio imparare a evitarle o, almeno, a limitarle il più possibile. Oggi vediamo, nel dettaglio, quali … Leggi tutto
Al mattino dopo una nottata di sonno rigenerante, ci si dovrebbe svegliare con un viso fresco e riposato, ma se così non fosse? E se mettendosi davanti allo specchio si notasse di avere un viso gonfio al mattino? Non bisogna necessariamente preoccuparsi. Nella maggior parte dei casi, infatti la colpa è di comportamenti scorretti, facili da correggere. … Leggi tutto
La colazione è un pasto fondamentale che può avere un impatto significativo sulla tua giornata. Una colazione equilibrata fornisce l’energia di cui hai bisogno per iniziare la mattina in modo positivo e mantenere un livello di fame costante fino all’ora di pranzo. Rinunciare alla colazione è sconsigliato poiché il corpo ha bisogno di recuperare liquidi … Leggi tutto
Perdere il sonno all’improvviso subito dopo essersi sdraiati a letto ed essersi infilati sotto le coperte. È un’esperienza che almeno una volta nella vita sarà capitata più o meno a chiunque. A volte succede di sentirsi molto stanchi, di iniziare a sbadigliare in continuazione, di addormentarsi magari addirittura in poltrona o sul divano, salvo poi … Leggi tutto
L’allenamento a digiuno, sia in palestra sia fuori casa, è una pratica molto dibattuta tra gli appassionati di fitness e i professionisti del settore. Nello specifico, questo approccio prevede l’esecuzione di esercizi fisici aerobici senza aver consumato cibo prima dell’allenamento, solitamente al mattino presto. Alla base della scelta di allenarsi a digiuno c’è la consapevolezza … Leggi tutto
Se avete già provato a compiere un lungo viaggio nella vostra vita, allora, molto probabilmente avrete già vissuto in prima persona quelli che possono essere gli effetti del jet lag. Se, invece, non avete mai provato a spingervi in luoghi distanti da quello in cui vivete e attraversare anche più fusi orari differenti nella stessa … Leggi tutto
Essere fermi, immobili, eppure avere la sensazione che l’intera stanza intorno a noi stia ruotando, si stia muovendo. È l’effetto provocato dalla labirintite. Si tratta di uno dei disturbi più fastidiosi per l’essere umano, in quanto porta a perdere l’equilibrio, a sviluppare un senso di nausea e ad aumentare il rischio di incorrere in qualche … Leggi tutto
