Gli spuntini possono avere una cattiva fama, soprattutto quando vengono fatti prima di andare a letto, ma per chi soffre di ipertensione (pressione alta), secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie, uno spuntino prima di andare a letto può essere utile per la salute. Infatti, se si scelgono gli alimenti giusti, mangiare … Leggi tutto
Le uova sono un alimento che non dovrebbe mai mancare nella dieta di nessuno, eccetto casi particolari. Sono ricche di molti amminoacidi essenziali utili all’organismo umano, oltre che di proteine, vitamine e sali minerali e possiedono un giusto quantitativo di grassi. Fanno bene al fegato, dove possono contribuire a rigenerare delle cellule del tessuto, e … Leggi tutto
I bambini spesso non amano mangiarli. Gli adulti in molti casi non li integrano nella propria dieta. Eppure, i broccoli sono un ortaggio che può ricoprire il ruolo di grande alleato per il nostro organismo. Tante sono le proprietà nutritive di cui i broccoli sono pieni, così come molti possono essere gli effetti positivi che … Leggi tutto
La carne sintetica è anche conosciuta come carne in vitro, carne coltivata, carne pulita o carne artificiale. A livello internazionale è più conosciuta come clean meat, termine coniato dal Good Food Institute. Generalmente però, dato il fraintendimento che l’aggettivo “pulita” potrebbe assumere, sarebbe preferibile parlare di carne “coltivata”. Con la produzione di carne sintetica si punta … Leggi tutto
Se anche a voi capita di avere sempre fame e il costante bisogno di trovare a ogni ora del giorno qualcosa da mangiare dovresti sapere che i motivi potrebbero essere tendenzialmente due. Il primo è legato al tipo di alimentazione che segui, il secondo a un possibile problema psicofisico. La tua dieta potrebbe, infatti, non … Leggi tutto
Lo zucchero è un ingrediente che non manca quasi mai sulle nostre tavole e soprattutto nei nostri spuntini pomeridiani, ma siamo sicuri di non esagerare con le sue quantità? Lo zucchero, infatti, se assunto in dosi eccessive può rappresentare un rischio per la nostra salute. Alcuni studi hanno indicato la quantità giornaliera che non andrebbe … Leggi tutto
Sappiamo che per avere una mente allenata e lucida anche in età avanzata ci sono alcune abitudini sane da portare avanti, come un allenamento fisico regolare e una buona dieta alimentare. In effetti esistono alcuni cibi che danno maggiori benefici rispetto ad altri, grazie alle loro proprietà nutritive. Vediamo quali sono. Pesce Le tipologie più … Leggi tutto
Indicato talvolta come una delle cause che portano alla possibile comparsa di calcoli nei reni, il bere acqua dal rubinetto non ha invece dirette conseguenze in tal senso. Ad affermarlo è stato il medico dietologo Giorgio Calabrese, il quale, all’interno di un contenuto video creato per la rubrica Il Gusto sul sito web de La … Leggi tutto
I reni hanno la fondamentale funzione di produrre l’urina, il liquido tramite cui il nostro organismo elimina parte delle scorie trasportate dal sangue. Le accortezze per mantenerli in salute sono molte. A partire dal sottoporsi periodicamente a esami di urine ed esami del sangue. Fondamentale è, inoltre, cercare di tenere sotto controllo il proprio stile … Leggi tutto
Le donne che vanno in menopausa precocemente potrebbero avere maggiori probabilità di sviluppare la demenza. A indicarlo è un nuovo studio statunitense, ancora in fase preliminare, dal quale è inoltre emerso che la terapia ormonale sostitutiva potrebbe ridurre questo rischio, se iniziata immediatamente dopo la diagnosi di menopausa precoce. I risultati della ricerca, condotta dagli … Leggi tutto
Da sempre ci si è interrogati su quale fosse il segreto per la longevità. Una volta scartato il fantomatico elisir di lunga vita, si è pensato alla dieta e all’esercizio fisico. Eppure, gli scienziati hanno fatto un’ulteriore scoperta. Lo studio I ricercatori della Boston University e del Tufts Medical Center hanno analizzato le cellule immunitarie … Leggi tutto
Credenza comune (in particolare fra le donne) è quella per cui fare cardio sia il modo migliore per perdere peso, quindi passare molto tempo sul tapis roulant o alla cyclette. In realtà gli esperti stanno cercando di cambiare questa convinzione, perché molto più efficace è un buon allenamento con i pesi (manubri, bilancieri e macchinari). … Leggi tutto
Le malattie cardiache, al giorno d’oggi, sono sempre più frequenti. Esistono, però, alcuni cibi che aiutano a prevenirle. Si tratta di alimenti naturali, ricchi di nutrienti e antiossidanti, con proprietà benefiche per il sistema immunitario. Ecco quali sono alcuni tra i migliori alimenti per le nostre arterie. Arance Al primo posto ci sono le arance, … Leggi tutto
Bere acqua e limone è una maniera per invogliarsi a bere di più, ma è anche un’abitudine che può giovare alla pelle e al corpo. Il succo di limone è acido prima di essere dissolto nell’acqua e in seguito diventa alcalino. La dieta alcalina sostiene che assumere cibi alcalinizzanti possa prevenire una serie di malattie … Leggi tutto
La frutta secca è uno di quegli alimenti che non dovrebbe mai mancare nella dieta di nessuno (eccetto casi particolari, legati alla presenza di malattie e patologie specifiche). Tantissime sono, infatti, le proprietà nutritive contenute all’interno della frutta secca, la quale è ricca di vitamine, grassi, sali minerali e grassi insaturi. Un insieme di caratteristiche … Leggi tutto
Il pompelmo, un incrocio tra un’arancia e un pomelo, è un agrume dolce e aspro con una storia un po’ complicata alle spalle. Sul mercato esistono molte varietà di pompelmo, che si differenziano per il colore della polpa, lo spessore della buccia e la presenza o meno di semi. Le varietà più popolari sono quelle con tonalità rosse, bianche … Leggi tutto
Dopo una certa soglia di età si comincia ad avvertire la perdita del tono muscolare, forza o mobilità. Alcuni programmi di allenamento possono essere addirittura dannosi dopo i 50, perché rischiano di far male alla schiena o causare altri problemi. Tuttavia, è consigliato continuare un allenamento basato sulla resistenza, magari in modo regolare, e combinato … Leggi tutto
La frutta è nota per il suo sapore naturalmente dolce e i suoi colori vivaci, ma è anche un alimento ricco di sostanze nutritive come il potassio e la vitamina C. Inoltre contiene anche acido folico, fibre e un’ampia varietà di antiossidanti e composti che hanno proprietà positive per la salute. Ricca di sostanze nutritive che promuovono la salute, la frutta è chiaramente … Leggi tutto
