Scopri il nordic walking, una disciplina sempre più popolare in Italia che coinvolge tutto il corpo tra la camminata e un allenamento completo Il nordic walking, o camminata nordica, è una disciplina che sta guadagnando sempre più popolarità in Italia. Questo tipo di esercizio prevede l’uso di appositi bastoncini, che permettono di coinvolgere non solo … Leggi tutto
La cellulite può essere una nemica molto difficile da combattere, ecco quali sono gli sport che aiutano a contrastarla La cellulite viene spesso erroneamente associata ad una presenza eccessiva di grasso nel corpo, ma in realtà non è così. Non bisogna essere sovrappeso per soffrire di cellulite: questa dipende da diversi fattori tra cui una … Leggi tutto
L’equilibrio gioca un ruolo chiave nel mantenimento della coordinazione e della forza muscolare, permettendo di muoversi con sicurezza e fluidità. Migliorare l’equilibrio non significa solo prevenire cadute e lesioni, ma anche incrementare la stabilità, la mobilità e la flessibilità. Di conseguenza, è più facile eseguire le attività quotidiane, dalle più semplici come camminare, alle più … Leggi tutto
I vantaggi non mancano, ma ci sono anche delle limitazioni delle quali è opportuno tenere conto prima di prendere una decisione A volte può essere difficile trovare del tempo per allenarsi nel corso della giornata. Non tutti riescono a farlo al mattino e può capitare che gli impegni rendano impossibile avere un momento di quiete … Leggi tutto
Amanti della camminata e della spiaggia, oggi vi parliamo dei benefici del beach walking che forse non conoscevate Camminare sul bagnasciuga della spiaggia è un’attività di routine per chiunque ami il mare e le camminate, e coinvolge persone di tutte le età: dai bambini agli anziani. Quante volte da piccoli vi siete messi a camminare … Leggi tutto
Ogni sport, per via dei movimenti che comporta, ha una tipologia di traumi caratteristica: per esempio i traumi distorsivi del ginocchio e della caviglia si verificano più di frequente nel calcetto, nella corsa e nel beach volley L’estate è meravigliosamente amata per il mare (ma non solo). E quando si parla di spiaggia non si … Leggi tutto
Volete iniziare ad allenarvi per superare la prova costume? Non dovete assolutamente dimenticare l’importanza del riscaldamento! Ecco quali esercizi fare prima del workout Il riscaldamento è, per molti, il momento più odiato dell’allenamento: spesso viene visto come una perdita di tempo o un’attività noiosa, ma in pochi sono a conoscenza della sua reale importanza. Il … Leggi tutto
Da monitorare sintomi come apprensione e preoccupazione esasperate ed esagerate rispetto a diversi aspetti della quotidianità Il mattino può regalare tantissime sorprese. Purtroppo, non sempre belle. Infatti, in alcuni casi può succedere di provare una sensazione di ansia non appena si aprono gli occhi: questo non significa che si soffre di un disturbo da ansia … Leggi tutto
Ecco alcuni consigli da seguire se vuoi addominali forti e definiti e gli esercizi migliori che ti aiuteranno a raggiungere ottimi risultati Chi vuole mantenersi in forma o prepare il fisico per l’estate dedica molto tempo ad allenare una parte importantissima del nostro corpo, ovvero gli addominali. Gli esercizi per gli addominali, oltre a migliorare … Leggi tutto
Un eccesso di trigliceridi nel sangue (ipertrigliceridemia) aumenta anche il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, del fegato e del pancreas I trigliceridi sono i grassi (lipidi) più semplici presenti nel corpo umano. Si accumulano nel tessuto adiposo, dove vengono immagazzinati e rappresentano la principale riserva di energia per l’organismo. La maggior parte dei trigliceridi presenti … Leggi tutto
Quando si parla di yoga, potresti pensare subito a posizioni complesse e persone contorte su sé stesse. Questi sono gli yogi, esperti che praticano la disciplina da lungo tempo. Le loro immagini possono ispirarti, ma mettile un attimo da parte e concentrati su di te. Lo yoga è una disciplina filosofica indiana che mira a … Leggi tutto
La Giornata mondiale della passeggiata, celebrata ogni anno il 19 giugno, potrebbe sembrare un’occasione speciale ma superflua. Tuttavia, è uno di quei giorni che può realmente trasformare il nostro modo di operare e vivere. Viviamo in un mondo altamente tecnologico e frenetico, che non lascia spazio a chi non riesce a tenere il passo, e … Leggi tutto
In tanti soffrono di fascite plantare, che resta una delle principali cause di dolore al tallone e alla pianta del piede. Si tratta dell’infiammazione della fascia o aponeurosi plantare, che è una formazione di tessuto connettivo a forma di ventaglio situata nella parte inferiore del piede e che collega il calcagno alla base delle dita. … Leggi tutto
La demenza è un termine utilizzato per indicare un deterioramento generale delle capacità mentali, che incide negativamente sulla vita quotidiana di chi ne è affetto. Spesso si fa riferimento alla demenza senile per descrivere una patologia neurodegenerativa che colpisce gli anziani. I sintomi di questa condizione possono variare ampiamente, ma per essere diagnosticata come demenza, … Leggi tutto
Come suggerisce il nome stesso, il piede diabetico (o piede neuropatico) è una grave complicanza cronica del diabete: rappresenta uno stato patologico che si sviluppa a seguito di neuropatia e arteriopatia, comuni manifestazioni della malattia metabolica di base. Il piede è un sistema complesso la cui salute dipende dalla corretta integrazione tra muscoli, ossa, articolazioni, … Leggi tutto
La sindrome da stanchezza cronica (Cronic Fatigue Syndrome), nota anche come encefalomielite mialgica, è una malattia complessa che si manifesta con grave affaticamento, disturbi del sonno, disfunzioni del sistema nervoso autonomo, dolore e altri sintomi che solitamente si acutizzano con ogni tipo di sforzo. Questa condizione è un disturbo complesso, caratterizzato da una sensazione di … Leggi tutto
Anche il nostro cervello invecchia, come tutto il resto del coperto. È un invecchiamento ineluttabile, diverso da persona a persona. È un processo graduale. Invecchiando, il cervello si restringe e diminuiscono le sue capacità di vascolarizzazione che rimane la più importante nell’intero organismo. Aumentano, quindi, i rischi di ictus, le demenze e i deficit cognitivi, … Leggi tutto
Fare sport, soprattutto in questo periodo post-feste, è sempre una scelta sana e giusta da fare. In questi giorni sono tante le persone che si possono trovare per le strade di città o in un parco intente a fare una camminata veloce o una corsa per rimanere in forma e smaltire. Se anche tu vuoi … Leggi tutto
