Quando si parla di yoga, potresti pensare subito a posizioni complesse e persone contorte su sé stesse. Questi sono gli yogi, esperti che praticano la disciplina da lungo tempo. Le loro immagini possono ispirarti, ma mettile un attimo da parte e concentrati su di te. Lo yoga è una disciplina filosofica indiana che mira a … Leggi tutto
La Giornata mondiale della passeggiata, celebrata ogni anno il 19 giugno, potrebbe sembrare un’occasione speciale ma superflua. Tuttavia, è uno di quei giorni che può realmente trasformare il nostro modo di operare e vivere. Viviamo in un mondo altamente tecnologico e frenetico, che non lascia spazio a chi non riesce a tenere il passo, e … Leggi tutto
In tanti soffrono di fascite plantare, che resta una delle principali cause di dolore al tallone e alla pianta del piede. Si tratta dell’infiammazione della fascia o aponeurosi plantare, che è una formazione di tessuto connettivo a forma di ventaglio situata nella parte inferiore del piede e che collega il calcagno alla base delle dita. … Leggi tutto
La demenza è un termine utilizzato per indicare un deterioramento generale delle capacità mentali, che incide negativamente sulla vita quotidiana di chi ne è affetto. Spesso si fa riferimento alla demenza senile per descrivere una patologia neurodegenerativa che colpisce gli anziani. I sintomi di questa condizione possono variare ampiamente, ma per essere diagnosticata come demenza, … Leggi tutto
Come suggerisce il nome stesso, il piede diabetico (o piede neuropatico) è una grave complicanza cronica del diabete: rappresenta uno stato patologico che si sviluppa a seguito di neuropatia e arteriopatia, comuni manifestazioni della malattia metabolica di base. Il piede è un sistema complesso la cui salute dipende dalla corretta integrazione tra muscoli, ossa, articolazioni, … Leggi tutto
La sindrome da stanchezza cronica (Cronic Fatigue Syndrome), nota anche come encefalomielite mialgica, è una malattia complessa che si manifesta con grave affaticamento, disturbi del sonno, disfunzioni del sistema nervoso autonomo, dolore e altri sintomi che solitamente si acutizzano con ogni tipo di sforzo. Questa condizione è un disturbo complesso, caratterizzato da una sensazione di … Leggi tutto
Anche il nostro cervello invecchia, come tutto il resto del coperto. È un invecchiamento ineluttabile, diverso da persona a persona. È un processo graduale. Invecchiando, il cervello si restringe e diminuiscono le sue capacità di vascolarizzazione che rimane la più importante nell’intero organismo. Aumentano, quindi, i rischi di ictus, le demenze e i deficit cognitivi, … Leggi tutto
Fare sport, soprattutto in questo periodo post-feste, è sempre una scelta sana e giusta da fare. In questi giorni sono tante le persone che si possono trovare per le strade di città o in un parco intente a fare una camminata veloce o una corsa per rimanere in forma e smaltire. Se anche tu vuoi … Leggi tutto
I dati sono sconcertanti. Ed è un allarme in questo caso: il diabete è una patologia in crescita a livello mondiale. Guardando all’Italia, interessa oltre 3,5 milioni di pazienti. La diffusione del diabete mellito è provocata dalla somma di diversi fattori, soprattutto per quanto riguarda i paesi occidentali. Tra le varie cause, possiamo riconoscere da … Leggi tutto
Tutti noi non ci ammaliamo all’improvviso di diabete di tipo 2. È un percorso che solitamente inizia molti anni prima della diagnosi, senza che ce ne accorgiamo. Però, ovviamente, ci sono dei campanelli d’allarme che ci indicano come la strada intrapresa non sia proprio quella ideale per la nostra salute. È una sorta di condizione … Leggi tutto
Ci si arrabbia per qualsiasi cosa? Ecco 10 consigli per tenerla sotto controllo. Anche perché la rabbia è sì un’emozione (a volte addirittura salutare), ma deve essere affrontata in maniera positiva perché se si perde il controllo in più occasioni tutto questo può mettere a dura prova la salute e le relazioni sociali. Anche perché … Leggi tutto
La flessibilità corporea è la capacità dei muscoli e delle articolazioni di muoversi e allungarsi senza particolare difficoltà, rendendo il movimento più libero e controllato. Senza una buona flessibilità saremo limitati durante le prestazioni sportive e le attività quotidiani e sarà più probabile che ci sentiremo tesi e doloranti mentre assumiamo determinate posizioni, come ad … Leggi tutto
Parliamo di adduttori, muscoli che si trovano nell’interno coscia e che, nella nostra quotidianità, raramente alleniamo. Una parte del corpo che tuttavia tende a mostrare qualche inestetismo, accumulando massa grassa che è tutt’altro che semplice da eliminare. Per tonificare la zona sono necessari quindi esercizi mirati, particolarmente indicati per chi conduce una vita sedentaria e … Leggi tutto
L’esigenza di un maggiore coinvolgimento nell’attività fisica emerge attraverso diversi segnali che vanno oltre la variazione del peso corporeo e la carenza di tonicità muscolare. Questi indicatori sottolineano l’importanza di adottare uno stile di vita più dinamico e di dedicare più tempo all’esercizio fisico per promuovere il benessere generale. Lo sport è sempre stato il … Leggi tutto
Il colesterolo alto può rappresentare un serio rischio per diverse condizioni mediche, soprattutto per quanto riguarda il danneggiamento del cuore e del cervello. Nel corso del tempo, se non gestito correttamente, può contribuire all’insorgenza dell’aterosclerosi, una patologia che comporta l’indurimento e l’ispessimento delle pareti dei vasi sanguigni, accompagnata dalla formazione di placche all’interno dei vasi che, costituite … Leggi tutto
State iniziando ad andare avanti con l’età e avete paura che la memoria possa iniziare a perdere colpi? La perdita di memoria può derivare da varie cause, come la mancanza di riposo, lo stress, il disturbo da deficit di attenzione, iperattività o malattie degenerative come l’Alzheimer nei casi più gravi. Inoltre, con il passare degli … Leggi tutto
Natale è un momento importante dell’anno, ma bisogna saperlo vivere. Le festività natalizie, infatti, non sono sempre sinonimo soltanto di gioia e condivisione. Con l’avvicinarsi delle feste si accumulano moltissimi impegni. I regali da fare, la scelta di cosa mangiare, i numerosi impegni che solitamente precedono il Natale vero e proprio (cene aziendali, feste di … Leggi tutto
Il Natale, si sa, è sinonimo di tanto cibo e abbuffate. Oltre allo scambio dei regali, infatti, uno dei momenti più attesi di queste festività è quello in cui ci si mette a tavola e si inizia a mangiare. Il cenone della Vigilia e il pranzo di Natale, però, caratterizzati da cibi pesanti e grassi, … Leggi tutto
