Dormire bene e a sufficienza non è un lusso, ma una necessità per mantenere il corpo e la mente in salute. Tuttavia, molte persone tendono a sottovalutare l’importanza del sonno, trascurando segnali evidenti che indicano una sua carenza. La privazione del sonno può avere conseguenze gravi sulla salute fisica e mentale, compromettendo la memoria, la … Leggi tutto
Uno studio dell’Università di Birmingham rivela come i flavonoidi presenti in cacao e tè verde possano proteggere la salute vascolare Nei periodi di forte stress mentale, si tende a preferire un’alimentazione ricca di cibi grassi, con possibili effetti negativi sulla salute. Tuttavia, alcune sostanze presenti in determinati alimenti possono contribuire a mitigare i danni derivanti … Leggi tutto
Scopri le cause dell’invecchiamento cutaneo, i fattori di rischio e i migliori rimedi naturali per una pelle giovane e sana L’invecchiamento cutaneo è un processo fisiologico che riguarda uomini e donne, influenzato da fattori genetici e ambientali. La pelle subisce un graduale declino della sua elasticità, della compattezza e della luminosità a causa di una … Leggi tutto
La colazione non è solamente il pasto più importante della giornata, ma anche la base di ogni dieta! Ecco cosa sapere su questo pasto per dimagrire più velocemente Ormai lo sanno tutti: la giornata dovrebbe sempre cominciare con una colazione equilibrata! Al risveglio, infatti, il corpo necessita di energia per affrontare al meglio le attività … Leggi tutto
È tornata la tanto temuta influenza, e milioni di italiani si preparano a contrastarla in ogni modo. Ecco alcuni alimenti che possono aiutare a prevenirla Con l’arrivo dell’autunno e poi dell’inverno, si ripresenta anche il temuto virus influenzale che ogni anno interessa milioni di persone in tutto il mondo. Con l’abbassarsi delle temperature, molti dovranno … Leggi tutto
Le nuove linee guida alimentari finlandesi promuovono salute e ambiente: meno carne, caffè e alcol, più verdure e sostenibilità La Finlandia ha introdotto una serie di nuove direttive alimentari che mirano a trasformare le abitudini dei suoi cittadini. Il Consiglio consultivo nazionale per la nutrizione ha elaborato raccomandazioni innovative, tra cui una drastica riduzione del … Leggi tutto
In questo articolo andremo a scoprire tutti i benefici che il cioccolato fondente ha per la nostra salute e la sua capacità di contrastare il diabete Chi è che non ama il cioccolato? Le feste di Natale sono vicine, e le possibilità di mangiare questo alimento così amato da tutti aumentano a dismisura, con il … Leggi tutto
Il cuore di questo regime alimentare è rappresentato da una lista di 20 alimenti considerati “superfood” per le loro proprietà. Questi alimenti sono ricchi di flavonoidi, polifenoli e altri composti bioattivi che stimolano le sirtuine, ecco quali sono Tra le diete più discusse degli ultimi anni, la dieta sirt si è guadagnata un posto di … Leggi tutto
Scopri le cause delle urine scure: alimentazione, farmaci, disidratazione o patologie e l’importanza dell’idratazione Durante la notte, il nostro corpo continua a svolgere processi vitali, tra cui l’eliminazione delle tossine attraverso i reni, che concentrano l’urina per espellere prodotti di scarto metabolici. Poiché non assumiamo liquidi durante il sonno, al risveglio le urine appaiono spesso … Leggi tutto
Vuoi avere una maggiore forza fisica e più energia? Per riuscirci è necessario cambiare la propria alimentazione. Ecco in che modo Soprattutto negli ultimi anni, con l’emergere di diversi influencer che promuovono l’importanza della palestra e metodi per diventare sempre più forti e muscolosi, l’alimentazione è diventata fondamentale nella vita di tantissime persone. Avere un … Leggi tutto
In questo articolo andiamo a scoprire tutto ciò che c’è da sapere sul cortisolo e su come capire se i suoi livelli sono troppo alti Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali, generalmente rilasciato in risposta a situazioni di stress. In condizioni di ansia prolungata o altre problematiche, la sua presenza nell’organismo può … Leggi tutto
Scopri 5 motivi scientifici per cui il cioccolato fondente migliora le performance sportive, riduce infiammazioni e favorisce il recupero Abbiamo appena lasciato Halloween alle spalle e già si sente il profumo del Natale. Cosa collega questi due periodi? I dolci, ovviamente, e tra questi, il cioccolato fondente si distingue non solo per il gusto, ma anche per i … Leggi tutto
Il lavoro può essere una fortissima fonte di stress da non sottovalutare, ma quali sono i sintomi tipici di questa condizione? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), lo stress è “una condizione di ansia o tensione psicologica derivante da una situazione complessa”, che si manifesta quando … Leggi tutto
Lo sapevate che esiste un caffè dietetico a prova di proiettile? Ecco come si prepara e che effetti provoca Il Bulletproof coffee è una bevanda diventata molto popolare grazie a Dave Aspre, ovvero un biohacker e imprenditore americano che ha avuto l’idea di creare questo caffè particolare durante un viaggio in Tibet. Si tratta di … Leggi tutto
In media un adulto dorme meno di sei ore a notte. Quindi, la privazione del sonno può influire negativamente sul nostro umore e sulla nostra salute Per stare bene con se stessi e avere corpo e mente liberi ogni individuo dovrebbe dormire tra le sette e le nove ore ogni notte. In questo modo l’organismo … Leggi tutto
Quali sono i cibi che permettono di iniziare al meglio la giornata? Ecco i segreti della colazione energetica perfetta La colazione è considerata il pasto più importante della giornata, un concetto enfatizzato dai professionisti della salute e dai media di tutto il mondo. Tuttavia, nonostante questa consapevolezza diffusa, molti italiani tendono a trascurare questo pasto. … Leggi tutto
Dalla liquirizia al sale, passando per alcuni rimedi naturali: ecco cosa ingerire per evitare l’ipotensione L’ipotensione, comunemente conosciuta come pressione bassa, si verifica quando i valori della pressione arteriosa scendono sotto i 90 mmHg di sistolica (massima) e i 60 mmHg di diastolica (minima). Sebbene non sia una condizione direttamente pericolosa per la salute, può … Leggi tutto
Stare seduti troppo a lungo durante il giorno non fa bene alla salute, ecco la durata consigliata dai medici Tra lavori d’ufficio, smart-working e tempo passato a studiare, non è un segreto che le nuove generazioni siano diventate sempre più sedentarie. Tuttavia, secondo un nuovo studio condotto da ricercatori australiani, la vita eccessivamente sedentaria potrebbe … Leggi tutto
