Quando si pensa a un allenamento, di qualsiasi tipo, sia sport-specifico e quindi di performance, che prettamente rivolto al miglioramento corporeo, generalmente si pensa a un allenamento che migliori le capacità o le forme del corpo. Mai a nessuno, o a pochi, viene in mente di allenare quelle parti del corpo che più spesso entrano in … Leggi tutto
Iniziamo con una frase provocatoria: per un intervento chirurgico vi affidate a un medico o vi operate da soli? E se dovete prendere dei farmaci, li scegliete su YouTube o andate dal medico? Molto bene, anche per l’allenamento la musica non cambia! Affidatevi a un addetto ai lavori, non vi improvvisate personal trainer di voi … Leggi tutto
Gestire lo stress a volte può essere davvero faticoso, soprattutto se non conosciamo i segreti per contrastarlo, che gli esperti hanno voluto condividere dandoci alcuni preziosi consigli. Tendiamo a concentrarci di più sulle cose che andrebbero fatte per contrastare i problemi legati alla salute psicofisica, come: seguire un’alimentazione corretta e sana, fare esercizio fisico ecc., … Leggi tutto
Per avere una pelle bella e sana si inizia dall’interno. Oltre a prestare attenzione agli alimenti che aggiungete nei vostri piatti – proteine, verdura, frutta sono fondamentali, insieme a molta acqua per l’idratazione – è altrettanto importante sapere quali alimenti non fanno bene alla propria pelle. Se volete che la vostra pelle appaia fresca, liscia e sana, evitare … Leggi tutto
Ci sono diversi metodi per perdere peso e piuttosto che fare una revisione completa della propria dieta e cambiare ogni aspetto del piano alimentare, il modo più sostenibile è spesso quello di apportare piccole modifiche alla dieta, le quali andranno a ridurre le calorie che state mangiando e aiuteranno a sentirsi sazi più a lungo. … Leggi tutto
Al giorno d’oggi è sempre più chiara la correlazione tra condizione di salute mentale e l’utilizzo dei social media. Ma sono gli adolescenti che corrono il rischio maggiore, sempre più abituati a stare sempre con il telefono in mano e ad aprire i social network in maniera quasi involontaria. L’uso eccessivo di queste piattaforme sta … Leggi tutto
Un recente studio italiano, promosso da Fondazione Cmcc, sembra aver trovato dei collegamenti tra una dieta equilibrata e la capacità di ridurre le emissioni di CO2 nell’aria, in modo tale da fare del bene anche al pianeta. Lo studio, denominato “Good for heart, good for the Earth” e portato avanti grazie alla collaborazione di diversi … Leggi tutto
Sono davvero tanti i prodotti che promettono di mantenere una pelle giovane e liscia prevenendo ogni ruga e aiutando a contrastare i difetti di discromia di viso e corpo, proprio per questo può risultare difficile decidere quale acquistare. Le teorie sono molte e tutte diverse, c’è chi utilizza soltanto prodotti estremamente naturali, come l’olio d’oliva … Leggi tutto
Prima di iniziare un allenamento è sempre meglio riscaldarsi per preparare i muscoli al lavoro che dovranno svolgere. Così come alla fine di ogni allenamento conviene fare un po’ di allungamento per evitare dolori forti nei giorni successivi. Fare mobilità significa permettere ai muscoli, alle articolazioni e ai tendini di ottenere elasticità prima di iniziare … Leggi tutto
Chondrostereum purpureum è un fungo che infetta le piante e causa una patologia nota come “mal del piombo” o “malattia delle foglie d’argento”, il cui nome deriva dalla colorazione assunta nel corso del tempo dalle foglie delle specie vegetali infettate. Quest’ultime, se non trattate, arrivano inevitabilmente alla morte. Finora non erano mai state documentate delle … Leggi tutto
I reni hanno la fondamentale funzione di produrre l’urina, il liquido tramite cui il nostro organismo elimina parte delle scorie trasportate dal sangue. Le accortezze per mantenerli in salute sono molte. A partire dal sottoporsi periodicamente a esami di urine ed esami del sangue. Fondamentale è, inoltre, cercare di tenere sotto controllo il proprio stile … Leggi tutto
Se soffri di mal di schiena, fare stretching due o tre volte alla settimana può aiutare a prevenire che sopravvenga il dolore. Ma la soluzione migliore sarebbe combinare l’allungamento ad esercizi aerobici. Ecco alcuni consigli. Posizione del bambino É una classica posizione di yoga. Siediti su un materassino, porta le ginocchia sotto i fianchi e … Leggi tutto
Molti studi sugli effetti che potrebbero avere i tatuaggi sulla nostra salute hanno sottolineato aspetti interessanti che fanno luce sulla risposta immunitaria dell’organismo e sulla possibilità che questa possa stimolare costantemente l’eliminazione dell’inchiostro dalla nostra pelle e, concentrandosi esclusivamente su questo, “dimenticare” di proteggerci anche da altre minacce. Chi ama tatuarsi sa che potrebbe andare … Leggi tutto
I giocatori di calcio professionisti potrebbero avere un rischio più alto – fino al 50% – di sviluppare malattie neurodegenerative nel corso della vita.Questo è il dato che emerge da uno studio coordinato dal Karolinska Institutet di Stoccolma e pubblicato sulla rivista Lancet Public Health. I ricercatori scrivono che da tempo sono state sollevate preoccupazioni circa un potenziale aumento del … Leggi tutto
La correlazione tra cibo sano e salute mentale è sempre più oggetto di discussione all’interno della comunità medica, la quale, attraverso diversi studi, sarebbe riuscita, secondo quanto sostengono in molti, a dimostrare che seguire una dieta sana ed equilibrata, con abbondanza di frutta secca, frutti di bosco, legumi, pesce, cereali integrali, olio d’oliva e, in … Leggi tutto
Papa Francesco è attualmente ricoverato al Policlinico Gemelli di Roma, per “un’infezione respiratoria”. È ad oggi il secondo ricovero presso l’ospedale romano del Pontefice: il primo fu l’intervento chirurgico del 4 luglio del 2021 per una stenosi diverticolare sintomatica del colon, effettuato in un quadro di salute complessivamente buono per un uomo che all’epoca aveva … Leggi tutto
Basterebbero 11 minuti di camminata veloce al giorno per avere effetti positivi sulla salute, riuscendo potenzialmente a prevenire una morte prematura su 10. A indicarlo è un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Sports Medicine, secondo cui si potrebbe ottenere questo effetto se tutti praticassero almeno la metà del livello raccomandato giornaliero di attività … Leggi tutto
Il modo in cui si dorme ogni notte condiziona la vita diurna di tutti noi, per questo motivo dormire bene è una delle fondamenta di una vita sana e produttiva. Non c’è da stupirsi, quindi, se moltissimi sportivi seguono diversi consigli al fine di riuscire a riposare nel modo corretto ogni notte per svegliarsi riposati … Leggi tutto
