Il legame tra emozioni e cibo è una connessione profonda e antica, e uno degli aspetti più affascinanti di questa relazione è rappresentato dal concetto di “comfort food”. Questo termine si riferisce a quei cibi che, in momenti di stress, tristezza o semplicemente nostalgia, sono in grado di donare un senso di benessere e consolazione. … Leggi tutto
Una carnagione rosea è spesso considerata un segno di buona salute e vitalità. Molti di noi desiderano una pelle radiante e rosea, ma spesso ciò dipende non solo dalla genetica, ma anche da ciò che mangiamo. L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel raggiungere e mantenere una carnagione rosea e luminosa. Il perché di questo desiderio … Leggi tutto
Le persone spesso considerano l’idea di saltare i pasti come un modo per gestire la propria alimentazione o cercare di perdere peso. Tuttavia, questa pratica non è solo sbagliata ma può avere conseguenze negative significative sulla salute. In questo capitolo esploreremo perché saltare i pasti è un’abitudine da evitare e come influisce sul nostro corpo. … Leggi tutto
Al mattino dopo una nottata di sonno rigenerante, ci si dovrebbe svegliare con un viso fresco e riposato, ma se così non fosse? E se mettendosi davanti allo specchio si notasse di avere un viso gonfio al mattino? Non bisogna necessariamente preoccuparsi. Nella maggior parte dei casi, infatti la colpa è di comportamenti scorretti, facili da correggere. … Leggi tutto
La cistica acneica è un disturbo infiammatorio che porta alla creazione di brufoli pieni di pus, dolorosi e inseriti sotto la pelle. Questa condizione si sviluppa quando il sebo e le cellule morte bloccano i pori, creando delle vesciche infette da batteri, che portano a un’infiammazione o gonfiore. La manifestazione più severa di acne è … Leggi tutto
La vitamina D è un pre-ormone fondamentale per gli esseri umani e, per essere assunto, richiede una certa esposizione ai raggi del Sole. Si tratta, infatti, di un componente che nel nostro corpo innalza i propri livelli proprio grazie all’azione dei raggi solari, i quali entrano in contatto con la pelle e favoriscono la sintesi … Leggi tutto
La colazione è un pasto fondamentale che può avere un impatto significativo sulla tua giornata. Una colazione equilibrata fornisce l’energia di cui hai bisogno per iniziare la mattina in modo positivo e mantenere un livello di fame costante fino all’ora di pranzo. Rinunciare alla colazione è sconsigliato poiché il corpo ha bisogno di recuperare liquidi … Leggi tutto
Quante volte bisogna lavare i denti ogni giorno? Questa è una delle domande più frequenti quando si parla di igiene orale. Tutti o quasi siamo consapevoli di quanto sia importante curarla, ma non sempre abbiamo chiaro quale sia il miglior modo per farlo. Vediamo, allora, com’è meglio comportarsi in questo caso. Denti, quante volte lavarli … Leggi tutto
I lipidi, noti anche semplicemente come grassi, hanno un ruolo fondamentale nel mantenimento del nostro benessere fisico. Infatti, un adeguato apporto di grassi svolge un ruolo essenziale nel supporto di diverse funzioni fondamentali del nostro organismo. Si tratta di composti che hanno la capacità di immagazzinare energia sotto forma di tessuto adiposo, fungono da messaggeri … Leggi tutto
Gli spazi fitness sono ormai affollati da individui che si dedicano a esercizi intensi, maneggiando kettlebell, utilizzando funi e cercando l’equilibrio su superfici instabili, talvolta combinando diverse attività. La maggior parte delle nuove idee nel fitness suggerisce che l’allenamento debba essere vigoroso, liberato da vincoli meccanici e rispettoso della biomeccanica umana; gli esercizi funzionali aderiscono … Leggi tutto
Sindrome di cui si discute generalmente poco, ma della quale soffrono in molti nel Mondo. Stiamo parlando della fame nervosa notturna, altrimenti detta NES (Night Eating Syndrome, ndr). Si tratta di un disturbo dell’alimentazione, il quale porta a svegliarsi ripetutamente nel cuore della notte, alla ricerca di cibo. Chi ne soffre, infatti, è portato a … Leggi tutto
L’autunno è una stagione ricca di colori e sapori, ma può anche rappresentare una sfida per la nostra salute, dato il cambiamento delle temperature e quindi delle abitudini alimentari, visto che siamo naturalmente più inclini a mangiare pietanze più pesanti, elaborate e condite, ma anche proprio a mangiare in maggior quantità. Ecco quindi un utile … Leggi tutto
Scoperto da Evans nel 1912, l’ormone della crescita è stato ampiamente esplorato per le sue funzioni biologiche e il suo ruolo chiave nell’omeostasi dell’organismo. Quando utilizzato a fini terapeutici, è stato oggetto di studio per valutare potenziali benefici ed effetti collaterali. Il GH, noto anche come somatotropina o ormone somatotropo (STH), è un mediatore biochimico … Leggi tutto
Molto spesso, ci si trova ad accusare momenti di stanchezza mentale, oscillazioni improvvise dell’umore o disturbi fisici come crampi muscolari, battito cardiaco irregolare e variazioni di pressione. Tuttavia, pochi sarebbero in grado di ricollegare tali sintomi a una carenza di magnesio. Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo, dal momento che svolge … Leggi tutto
L’artrite è una patologia articolare complessa e diffusa che coinvolge infiammazioni dolorose delle articolazioni. Questa condizione può colpire chiunque, indipendentemente dall’età, anche se è più comune tra gli anziani. Esistono metodi per prevenirla e curarla? Cos’è l’artrite? L’artrite è una condizione medica che coinvolge l’infiammazione delle articolazioni, causando dolore, gonfiore e limitazione del movimento. Esistono … Leggi tutto
L’edema è un gonfiore causato dall’accumulo di liquido linfatico nei tessuti o negli spazi intercellulari, che si verifica a causa dell’aumento della permeabilità dei vasi capillari, della ritenzione di sodio oppure di un’insufficienza dei vasi linfatici che non riescono a drenare adeguatamente. Non si tratta di una vera e propria malattia, ma di un disturbo … Leggi tutto
L’attività fisica è un elemento fondamentale per mantenere uno stile di vita sano e prevenire numerose malattie. Tuttavia, come per ogni cosa, eccessi possono comportare rischi per la salute, inclusi problemi cardiaci. E quindi, quali sono i benefici e i limiti dell’attività fisica? Concentriamoci sul cuore e su come gli atleti possono gestire il loro … Leggi tutto
I semi di zucca sono un vero e proprio tesoro di nutrienti che possono conferire numerosi benefici alla salute se inseriti correttamente nella dieta quotidiana. Questi semi sono ricchi di proteine, fibre, acidi grassi essenziali come gli omega-3 e gli omega-6, vitamine (soprattutto vitamina E e vitamina K), minerali come il magnesio, il manganese e … Leggi tutto
