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L’emetofobia è la paura di vomitare o di vedere vomitare qualcuno. Un disturbo che può manifestarsi tra i bambini, ma anche in età adulta e che non va, in qualsiasi caso, preso sotto gamba. Non affrontarla, infatti, può portare in dote diversi problemi, soprattutto a livello sociale. Aver paura di vomitare significa spesso, per esempio, aver paura ad uscire a cena in un locale pubblico. O, ancora, l’emetofobia può frenare la volontà di maternità. L’idea della nausea provocata dalla gravidanza potrebbe diventare un freno per il genitore. Emetofobia, come si manifesta? Ma com’è possibile capire se si è affetti da

Il salto della corda può risultare un esercizio davvero utile se si vuole perdere peso e tonificare i muscoli collocati nella parte inferiore del proprio corpo. A confermarlo è anche uno studio condotto da Weight Watchers, azienda con sede negli Stati Uniti d’America che offre programmi dietetici per la perdita e il mantenimento del peso, oltre che per il fitness e la mentalità. Stando a questa analisi, il salto della corda può essere considerata una delle attività fisiche in grado di bruciare il maggior numero di calorie (si considera un dispendio di 200 calorie in 15 minuti di allenamento, ndr).

Nel vasto mondo delle erbe medicinali, l’arnica è sicuramente una delle più note. Questa pianta, originaria delle regioni montane dell’Europa e dell’America del Nord, ha affascinato le persone attraverso i secoli grazie alle sue straordinarie proprietà terapeutiche. Leggi l’articolo per scoprire tutto sulle sue radici storiche, le sue applicazioni, sia antiche sia moderne, le sue varie proprietà e i benefici che offre. Esploreremo inoltre i migliori prodotti a base di arnica presenti sul mercato e gli eventuali effetti collaterali da tenere in considerazione. L’ANTICA ORIGINE DELL’ARNICA E LA SUA DIFFUSIONE L’arnica, conosciuta scientificamente come Arnica montana, appartiene alla famiglia delle

Preparati a mettere in tensione tutto il tuo corpo con il plank. Dovrai mantenere la giusta tensione nelle scapole, guidare le braccia in alto in modo perfettamente perpendicolare al terreno, contrarre il tuo nucleo con forza e stringere i quadricipiti per mantenere le ginocchia dritte. Hai mai notato quanta gente dimentica di coinvolgere i propri glutei durante l’allenamento? Questo porta ad un difetto abbastanza comune: un sedere che spicca più di ogni altra parte del corpo e una perdita di una schiena davvero piana. Ma c’è un modo per evitarlo: contrarre attivamente i glutei. Spingi i fianchi in una posizione

Ci sono consigli che valgono per tutte le stagioni: bere tanta acqua, fare attività fisica, mangiare frutta e potremmo continuare all’infinito. Tra i vari c’è anche la ginnastica facciale. Farla darebbe un importante aiuto a chi vuole tonificare il proprio viso. Ma è proprio così? Partiamo da un presupposto: male non fa. Di certo, però, per avere la certezza della sua efficacia è necessario svolgere i giusti esercizi e non stimolare tutti i muscoli del viso, ma soltanto quelli necessari. Tonificare la pelle? Con la ginnastica facciale I muscoli del nostro volto sono 57. Come spesso accade, però, non tutti

Gli inestetismi che riguardano le braccia sono tra le condizioni meno amate dalle donne. Tra questi i più comuni sono braccia grosse o flaccide che assumono il classico aspetto a tendina, da cui prendono il nome. Nonostante a determinarli non siano quasi mai problemi di salute importanti, e quindi si possa tranquillamente decidere di non intervenire, esistono alcune azioni che coinvolgono alimentazione e fitness e che, se portate avanti nel modo corretto, possono migliorare notevolmente la situazione. Gli esercizi migliori per eliminare le braccia a tendina Prima di intervenire nel caso di braccia grosse è bene, però, conoscere le cause

L’invecchiamento è un processo naturale che colpisce ogni essere vivente sulla Terra e che spesso comporta doversi adattare all’emergere di alcune problematiche, con le quali bisogna imparare a convivere nel tempo. Quando a invecchiare è un organo fondamentale per l’organismo umano come il cervello, le conseguenze possono essere però davvero poco gradite a chi è costretto a subirle. Per questo, cercare di mantenere sempre in forma quello che è a tutti gli effetti il pannello di controllo del nostro corpo è un’azione alla quale chiunque dovrebbe prestare attenzione nel corso della propria vita. Prevenire, o comunque rallentare, l’invecchiamento cerebrale può

Certamente l’inverno presenta alcune sfide motivazionali, con le giornate brevi, il freddo pungente e le strade ghiacciate, è l’estate che può avere un impatto negativo sul regime di allenamento. Nonostante il sole splendente e i panorami mozzafiato che potrebbero stimolare la voglia di uscire, la realtà è che il caldo, l’umidità, le vacanze e la mancanza di sonno possono seriamente compromettere il tuo piano di allenamento. È quindi fondamentale affrontarla con aspettative realistiche sulle performance e comprendere le potenziali insidie. In questo articolo, esamineremo gli errori più comuni nell’allenamento estivo e come evitarli con intelligenza quest’anno. Allenarsi sotto il sole:

L’intolleranza al caldo è un disturbo che può rendere difficile affrontare temperature elevate e mantenere una temperatura corporea confortevole. Questa condizione è spesso accompagnata da sensazioni di surriscaldamento e abbondante sudorazione. Una delle possibili cause è il malfunzionamento dell’ipofisi, una ghiandola situata nel cervello che regola numerosi ormoni nel nostro corpo, tra cui l’ormone tiroideo. Questo squilibrio può influire sulla capacità del corpo di regolare correttamente la temperatura, risultando in sensazioni costanti di eccessiva calura o freddo. Strategie infallibili per evitare l’intolleranza al caldo durante le ondate di calore Per coloro che affrontano problemi di ipertiroidismo, l’intolleranza al caldo può

Chi ama tenersi in forma e prendersi cura del proprio corpo, saprà sicuramente che una costante attività fisica insieme a un’accurata alimentazione, sono sicuramente le cose più importanti per ottenere i migliori risultati e mantenere muscoli forti. Non è soltanto in palestra, però, che dobbiamo fare del nostro meglio, anche a casa, infatti, dovremmo continuare a praticare sane abitudini e alcune di queste in particolare durante la sera. Ecco quali sono le abitudini serali che aiutano a stimolare la crescita muscolare. Mangiare proteine a cena Mangiare proteine a cena può garantire un miglioramento della massa muscolare e rappresentare un valido