La sindrome da corridoio: come identificare lo stress che affligge quasi 3 milioni di lavoratori in Italia

Gli esperti suggeriscono pratiche come yoga e meditazione per affrontare lo stress. È cruciale che le aziende promuovano il welfare per salvaguardare la salute mentale dei dipendenti

Quando il confine tra lavoro e vita privata si dissolve, può emergere la sindrome da corridoio, colpendo 3 milioni di dipendenti, come evidenziato dall’8° Rapporto Censis. Questo fenomeno provoca stress e impatta sul benessere psicologico e sulla produttività. La flessibilità e lo smart working contribuiscono a questa condizione, rendendo difficile il distacco tra lavoro e vita personale. Gli esperti suggeriscono pratiche come yoga e meditazione per affrontare lo stress. È cruciale che le aziende promuovano il welfare per salvaguardare la salute mentale dei dipendenti.

Negli ultimi anni, il confine tra vita lavorativa e vita privata è diventato sempre più sfocato, portando a un fenomeno noto come sindrome da corridoio. Questo termine descrive la sovrapposizione di emozioni e stress tra lavoro e vita personale, colpendo in Italia quasi 3 milioni di lavoratori, secondo l’8° Rapporto Censis sul welfare aziendale, realizzato in collaborazione con Eudaimon. Tale situazione ha ripercussioni significative sul benessere psicologico, sulla qualità della vita e sulla salute mentale dei dipendenti.

Cos’è la sindrome da corridoio

La sindrome da corridoio trae il suo nome dall’immagine di un corridoio che collega due stanze: quella professionale e quella privata. Questo spazio metaforico rappresenta il luogo in cui le ansie e le preoccupazioni di un contesto si mescolano con l’altro, generando un circolo vizioso di stress. Secondo Eleonora Valé, psicologa del lavoro, l’osmosi di emozioni tra vita personale e professionale porta a una costante difficoltà nel separare i due ambiti. “Il portare costantemente la vita privata nel lavoro e viceversa impedisce di staccare la spina”, afferma Valé in una intervista a Vanity Fair Italia, evidenziando come questa situazione impatti sulla produttività e sul benessere individuale.

I dati sulla sindrome da corridoio

Secondo i dati Censis:

1. Il 25,7% dei lavoratori si porta i problemi privati sul posto di lavoro, compromettendo le proprie performance.
2. Il 36,1% degli intervistati riporta a casa lo stress lavorativo, con effetti deleteri sulle relazioni familiari e interpersonali.

L’iperconnessione, favorita dallo smart working e dalle tecnologie, ha amplificato questo fenomeno. La disponibilità continua e la richiesta di risposte immediate hanno reso i confini tra lavoro e vita privata sempre più labili. «Siamo sempre in uno stato di allerta», continua Valé, «e questo può portare a un’iperattivazione che non permette al corpo di riposarsi e recuperare».

Segnali di allerta e strategie di intervento

Le persone più a rischio di sviluppare la sindrome da corridoio sono spesso quelle più motivate e coinvolte nel lavoro. L’assenza di confini chiari tra vita professionale e privata le rende vulnerabili a livelli di stress elevati. È fondamentale riconoscere i segnali di allerta, tra cui:

• Overthinking: il continuo rimuginare su pensieri e preoccupazioni.
• Attivazione corporea: sentirsi sempre sull’attenti.
• Difficoltà nel gestire compiti semplici, che possono apparire come un peso insopportabile.

Queste sensazioni possono degenerare in un vero e proprio burnout, una condizione di esaurimento fisico e mentale che richiede un intervento tempestivo.

Per affrontare la sindrome da corridoio, è essenziale adottare strategie di benessere personale. Attività come yoga e meditazione possono rivelarsi efficaci nel riportare l’attenzione sul presente e nel favorire il rilassamento del sistema nervoso. Queste pratiche aiutano a gestire lo stress e a ritrovare un equilibrio interiore, fondamentale in una società sempre più votata alla performance e alla produttività.

Inoltre, le aziende hanno un ruolo cruciale nel sostenere il benessere dei propri dipendenti. Investire in politiche di welfare aziendale può contribuire a creare un ambiente di lavoro sano e supportivo. È fondamentale che le organizzazioni promuovano una cultura aziendale che valorizzi il benessere olistico dei lavoratori, integrando aspetti fisici, finanziari e psicologici.