Integratori, quali sono i più adatti per combattere la spossatezza primaverile?

Integratori: quali sono i più adatti per combattere la spossatezza?

Spesso crediamo che gli integratori per il cambio stagione siano una valida scelta solo con l’arrivo della primavera: sicuramente questo cambio è più difficile da affrontare, ma non è di certo l’unico.

Infatti ogni cambio di stagione deve essere considerato come un momento stressante per l’organismo, sia per il fisico che per la mente.

A cosa è dovuto tutto questo? Alla diversa quantità di luce presente durante la giornata, ai cambiamenti del clima, temperatura in primis, ma non solo.

Alcuni passaggi di stagione possono essere considerati traumatici perché comportano cambiamenti anche nel proprio stile di vita: ad esempio questo accade molto spesso a fine dell’estate, perché il passaggio all’autunno è difficile con il ritorno in ufficio, all’università, alla propria routine quotidiana frenetica e stressante.

Qualunque sia il cambio di stagione che si deve affrontare, capita di sentirsi stanchi, spossati, sonnolenti per una buona parte della giornata e capita a molte persone anche di incorrere nell’insonnia o di non riuscire a riposare bene.

È proprio per alleviare queste problematiche e riuscire a vivere al meglio ogni cambio di stagione che gli integratori sono una scelta eccellente: Si tratta perlopiù di prodotti multivitaminici e multiminerali.

Nella maggior parte dei casi possono essere assunti a ogni cambio di stagione, alcuni però potrebbero essere più adatti a un ben preciso periodo dell’anno.

Ad esempio, in autunno e inverno non si ha bisogno solo di energie, ma anche di rendere più forte il sistema immunitario.

Per questo periodo sono una valida scelte le proposte pensate per rendere più forte il sistema immunitario: oltre a garantire la giusta energia, permettono anche di contrastare con efficacia i malanni di stagione.

Solitamente sono ricchi di vitamina C, B6, B12, magnesio e potassio. Possono essere arricchiti anche con vitamina D, una vitamina essenziale per il nostro benessere che viene prodotta solo grazie all’esposizione diretta ai raggi del sole.

Dato che in questo periodo dell’anno la luce del sole è ridotta e spesso a causa degli impegni di lavoro stiamo sempre chiusi in ufficio, assumerla è buon norma.

Integratori cambio stagione per migliorare le prestazioni. Coloro che si trovano a dover passare da un periodo di riposo e relax a un periodo di intenso lavoro e stress, dovrebbero assumere integratori con fosforo e L-Glutammina.

Consentono di ottenere senza difficoltà una buona concentrazione e di migliorare la memoria; inoltre favoriscono l’eliminazione della stanchezza mentale.

Mentre, nel caso del passaggio dall’autunno alla primavera, è bene scegliere gli integratori con un apporto elevato di vitamine, in particolare A, C, E e quelle del gruppo B che consentono di ottenere energia, di migliorare il sistema nervoso e immunitario, di rendere l’organismo capace di contrastare i radicali liberi.

Tra i minerali migliori per questo periodo dell’anno ricordiamo invece magnesio, potassio, fosforo, ferro, zinco e rame: sono sali che aiutano il benessere dell’organismo e contribuiscono a donare energia e a limitare il senso di spossatezza.

Questi sono prodotto ideali anche per il periodo estivo quando, a causa della sudorazione eccessiva, si tende a perdere molti sali minerali e vitamine che devono essere reintegrati.

Gli integratori sono ottimi per affrontare il cambio di stagione, ma possiamo adottare anche abitudini salutari per rendere il passaggio più gradevole.