Integratori di GABA: cosa sono e quali sono i migliori acquistabili online

Se vi sentite stanchi, irritati e avvertite la necessità di recuperare il sonno perso e allontanare lo stress accumulato durante il vissuto quotidiano, l’assunzione di qualche integratore di GABA potrebbe fare al caso vostro.

È doveroso specificare subito come non si tratti di farmaci, motivo per cui non gli integratori di GABA non possono essere considerati dei sostituti di quest’ultimi.

Essi non sono, infatti, in grado di trattare né malattie né disturbi quali ansia e insonnia patogenica.

Di cosa si tratta allora? E quali possono essere acquistati online? Proviamo a fare chiarezza.

Cos’è il GABA e come si lega agli integratori

Per capire cosa siano gli integratori di GABA è prima necessario spiegare cosa sia il GABA stesso.

Con questa sigla si indica l’acido gamma-amminobutirrico (spesso scritto anche come γ-amminobutirrico, ndr).

Esso, in ambito medico e scientifico, è considerato uno dei principali neurotrasmettitori inibitori presenti nel nostro sistema nervoso centrale, nonché uno dei più potenti, e la sua presenza si rileva a livelli elevati in particolar modo nell’ipotalamo, nei nuclei della base, nella sostanza grigia periacqueduttale e nell’ippocampo.

Il GABA è quindi una molecola endogena prodotta dall’organismo umano a partire dall’acido glutammico, sostanza che viene decarbossilata dell’enzima glutammico decarbossilasi (detto GAD, ndr).

La sua azione attiva si verifica a livello delle sinapsi del sistema nervoso centrale, dove il GABA agisce come neurotrasmettitore inibitorio, riuscendo a regolare sia il tono muscolare che l’eccitabilità neuronale.

Esso si integra, infatti, con i GABAergici, i quali altro non sono se non i suoi recettori specifici, che possono essere distinti per comodità in GABAa e GABAb.

Il primo può essere definito come un recettore canale permeabile agli ioni Cl⁻ e agisce per via diretta.

Il secondo è, invece, un recettore accoppiato a proteine G e agisce per via indiretta, utilizzando i secondi messaggeri diacilglicerolo (DAG) e inositolo trifosfato (IP₃).

A livello pratico, il GABA viene rimosso dallo spazio sinaptico dopo aver agito sui propri recettori e viene quindi degradato per mezzo dell’enzima GABA-T, ovvero GABA-transaminasi, in semialdeide succinica.

Una componente che verrà poi ossidata a sua volta, fino a essere trasformata nell’acido succinico presente nel ciclo di Krebs.

Questa la spiegazione dal punto di vista scientifico di cosa sia il GABA, il quale, come anticipato a inizio approfondimento, viene spesso inserito anche all’interno di alcuni integratori alimentari.

Lo scopo è quello di fornire a chi ne ha bisogno un parafarmaco (così può essere definito per differenziarlo dai farmaci veri e propri, ndr) da essere assunto nel caso in cui si voglia apportare uno stato di benessere alla propria mente.

Come accennato in precedenza, gli integratori di GABA riescono, infatti, ad allontanare stress e irritazione, oltre che a favorire sonno e riposo.

Essi vanno differenziati dai farmaci che agiscono sul segnale GABAergico, ma che non possono e non devono essere classificati come semplici integratori.

Stiamo parlando di quei farmaci in grado di produrre un’azione ipnotica, sedativa o anticonvulsivante, come possono essere i barbiturici, le benzodiazepine e i farmaci Z (i quali hanno tutti come bersaglio il recettore GABAa, ndr).

Altri farmaci come i miorilassanti agiscono, invece, sul recettore GABAb, mentre altri ancora riescono a produrre effetti diretti sulla sinapsi GABAergica.

Non solo. Oltre a integratori e farmaci, il GABA viene utilizzato anche all’interno di una vasta serie di prodotti cosmetici, in particolare quelli antietà.

Ne sono un esempio alcune creme e sieri, il cui utilizzo facilita a nascondere i segni lasciati sul corpo dal passare degli anni (le rughe sono l’esempio più lampante, ndr).

Tornando a parlare dei protagonisti del nostro approfondimento, gli integratori di GABA, uno studio condotto nel 2020 e dal titolo “Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review”, ha sollevato qualche dubbio sulla reale efficacia che l’assunzione orale di GABA naturale o biosintetico possa avere a contrasto dello stress e a favore del sonno.

Questa analisi parla, infatti, di prove limitate a supporto della tesi per cui gli integratori di GABA possano avere effetti benefici su sonno e stress.

Altri studi (ne sono stati effettuati di numerosi a livello del corpo umano nel corso degli anni, ndr) mostrano, invece, risultati contrari, motivo per cui consigliamo sempre di consultare un medico prima di iniziare ad assumere degli integratori di GABA.

Solo uno specialista saprà indicare se essi possano essere davvero efficaci per il singolo paziente preso in analisi, badando bene di non giungere mai all’abuso di queste sostanze.

Sebbene non siano dei farmaci e possano quindi essere acquistati anche senza alcuna ricetta medica, l’eccesso di utilizzo non è mai un bene e il loro uso è sconsigliato soprattutto a donne incinta, bambini piccoli, persone che soffrono di disturbi ereditari del metabolismo degli aminoacidi e over 65.

Integratori di GABA da acquistare online

Parecchi sono gli integratori di GABA che possono essere trovati e acquistati online, a seguito di una semplice ricerca in rete.

Tra i più venduti c’è sicuramente l’integratore GABA 750 mg, 100 Capsule, Vegan-Acido Gamma-Aminobutirrico di Warnke Vitalstoffe.

Si tratta di un integratore di GABA prodotto dalla sopra citata azienda tedesca e pensato soprattutto per gli adulti alla ricerca di un mezzo che possa sostenere la crescita muscolare e permettere loro di mantenere un giusto livello di energia.

Altro prodotto è il GABA New Foods 500 mg, 100 Capsule Vegane, venduto dall’azienda NOW.

Esso racchiude al suo interno sia agenti di carica, come farina di riso, che agenti di separazione, come il biossido di silicio, ed è particolarmente indicato per chi vuole integrare la propria dieta con acido gamma-aminobutirrico e la vitamina B6.

Terza opzione tra le più selezionate è quella rappresentata dal GABA 750 mg, Alto dosaggio Vegan da 180 Capsule, prodotto da Vitamintrend.

Si tratta di un integratore di GABA dalla composizione 100% vegana e senza additivi, prodotto in Germania.

Altra alternativa è il GABA 750 mg, 45 giorni Vegan da 90 capsule, a cura di Fairvital.

In questo caso, i livelli GABA sono decisamente più elevati, motivo per cui si consiglia il suo utilizzo soprattutto a chi cerca di ridurre il proprio stato di stress e ansia e di favorire sonno e crescita muscolare.

Ultimo è il GABA 30 Capsule di Yamamoto Research, senza glutine e lattosio.