Approfondimenti

Ginnastica facciale contro le rughe: i benefici degli esercizi per il viso

Gli esercizi di ginnastica facciale stimolano non solo il benessere del viso, ma anche l’autostima e il wellness di tutto il corpo, aiutando a tenere più giovane l’aspetto del volto e più tonico il mento, specialmente dopo i 55 anni di età.

Foto di Pixabay | Kelsey Vere

Gli ultimi trend di benessere facciale arrivano dal Giappone

Gli ultimi trend di benessere della ginnastica facciale – i cui effetti positivi sono stati già dimostrati da uno studio condotto oltreoceano, dalla Northwestern University, nel 2018 – arrivano dal Giappone. E in particolare dalla giapponese Fumiko Takatsu, diventata virale grazie ai suoi tutorial postati su Instagram, considerata in rete una “guru” della face gym e dello yoga del viso. Una ginnastica a portata di tutti che, se eseguita con costanza davanti allo specchio, può aiutare ad arginare i naturali processi di invecchiamento. Ma cos’è la ginnastica facciale e che esercizi comprende?

Che cos’è la ginnastica facciale

Con ginnastica facciale si intende una serie di esercizi con cui stimolare la circolazione del viso, prevenire le rughe d’espressione e contrastare l’indebolimento dei tessuti. Un “allenamento” che può rivelarsi una vera e propria palestra con effetto antiaging per la pelle del volto. In un’intervista al Messaggero anche Francesca Cassia, creatrice del metodo Odaka yoga ed esperta di face training, ha confermato che “la ginnastica facciale ha sorprendenti effetti anti invecchiamento, aiuta a migliorare la circolazione sanguigna del viso e contribuisce ai processi fisiologici antiaging dei tessuti“. Se l’intera muscolatura del corpo ha bisogno di cure e allentamento, perché non dovrebbero averne anche i 36 muscoli facciali? “Gli esercizi per il viso agiscono sulle aree problematiche che si presentano con l’avanzare dell’età, dalle zampe di gallina alle linee del sorriso“, ha sottolineato Cassia, per poi consigliare alcuni esercizi utili per contrastare l’invecchiamento del viso.

Come tonificare guance e zigomi

Per tonificare guance e zigomi, l’esperta di face training consiglia di simulare di pronunciare con le labbra una “o” molto aperta, e poi una grande “a”, e di ripetere questo movimento per 10 volte, per poi “risucchiare” le guance per 15 secondi, e rilassare i lineamenti del viso. Per distendere la fronte e il contorno occhi, invece, un esercizio utile, sempre da ripetere per una decina di volte, consiste nel aggrottare le sopracciglia e poi rilassare la fronte, per poi alzare le sopracciglia e spalancare gli occhi.

Foto di Pixabay | Lubov Lisitsa

Come contrastare il doppio mento

Per contrastare il doppio mento, invece, l’esperta consiglia di spingere in basso gli angoli della bocca, tenendo la festa ferma e al contempo la muscolatura di collo e mento in tensione per 5 secondi, per poi rilassare la bocca. Esercizio da ripetere sempre per 10 volte. Per contrastare le striature intorno alle labbra, e ridurre quelle esistenti, invece, è utile stringere le labbra e portatele in avanti, come per dato un bacio, restando in questa posizione per 5 secondi, per poi lasciare morbida la bocca. Un altro esercizio consiste nell’appoggiare le dita di una mano sulla bocca, con una lieve pressione, e provare a sorridere, ripetendo questo piccolo movimento per 8 volte.

Jennifer Caspani

Comasca, poco più che 20enne, dal 2018 scrivo per alcuni grandi editori italiani occupandomi principalmente di salute e benessere, scienze e tecnologia. L’empatia è il mio punto di forza, soprattutto se si tratta di comprendere le emozioni delle persone più introverse, ancor meglio se hanno quattro zampe, una coda scodinzolante e tanta voglia di rincorrere un bastone.

Recent Posts

Un nuovo virus comparso in Russia preoccupa la comunità scientifica: ecco cosa sappiamo a riguardo

Un nuovo virus misterioso avrebbe colpito la Russia, ma le autorità locali smentiscono: ecco cosa…

3 ore ago

Tumori, aumenta il rischio per i giovani: ecco i sintomi da non sottovalutare

I tumori preoccupano sempre di più, e anche tra i giovani cresce l'allerta: ecco alcuni…

1 giorno ago

Giornata mondiale dell’endometriosi: definizione e impatto sulla popolazione femminile in Italia

Oggi, 28 marzo, si celebra la Giornata mondiale della consapevolezza sull'endometriosi: ecco tutto ciò che…

4 giorni ago

Lariocidina, cos’è e come funziona il nuovo antibiotico che combatte i super batteri

Andiamo a scoprire tutto ciò che c'è da sapere su un antibiotico che potrebbe rivoluzionare…

5 giorni ago

Mal di primavera: cos’è e come si combatte il Disturbo Affettivo Stagionale

In questo articolo andiamo a scoprire tutto ciò che c'è da sapere su una forma…

6 giorni ago

Alimentazione, scoperta la dieta migliore per invecchiare in salute

Uno studio avrebbe individuato la dieta ideale per invecchiare in salute: ecco tutto ciò che…

1 settimana ago