Cura di sé
Adduttori, quali sono i migliori esercizi per allenarli?
Parliamo di adduttori, muscoli che si trovano nell’interno coscia e che, nella nostra quotidianità, raramente alleniamo. Una parte del corpo ...
Nei, quanto spesso bisogna controllarli?
I “nei della pelle”, comunemente noti come nei o nevi, sono delle piccole macchie di solito di colore bruno o ...
5 tecniche di respirazione per combattere gli attacchi d’ansia
Quando si parla di ansia non si intende solo uno stato psichico, ma una vera e propria attivazione negativa del ...
Olio d’oliva: un vero toccasana per la tua pelle
L’utilizzo dell’olio d’oliva come unguento per la pelle risale addirittura ai tempi di Cleopatra. La bella regina d’Egitto cospargeva la ...
Stai assumendo poche proteine? Il tuo corpo te lo comunica con questi segnali
Le proteine svolgono molteplici funzioni all’interno dell’organismo umano, dove risultano fondamentali per permettere il corretto funzionamento di vari sistemi e ...
Abbracci, in che modo fanno bene alla salute?
Il 21 gennaio non è una giornata qualunque: è la Giornata dell’Abbraccio, un’occasione speciale dedicata a celebrare il potere terapeutico ...
7 segnali che ti fanno capire che devi fare più sport
L’esigenza di un maggiore coinvolgimento nell’attività fisica emerge attraverso diversi segnali che vanno oltre la variazione del peso corporeo e ...
Ansia, la routine serale che aiuta a contrastarla in pochi minuti
L’ansia è un sentimento comune che può manifestarsi in molti modi diversi. A volte può essere un sintomo di una ...
Varicocele, una condizione da non sottovalutare: quel che bisogna sapere
Il varicocele è una delle patologie più frequenti che si riscontra a livello dell’apparato riproduttivo maschile. Scopriamo insieme di cosa si ...
Il Blue Monday è una trovata commerciale, ma la depressione stagionale no: ecco come affrontarla
Il susseguirsi naturale delle stagioni può incidere direttamente sul nostro stato d’animo. È, infatti, riconosciuto come nel Mondo esistano moltissimi ...
Andare in terapia per i figli adolescenti: perché è così importante per i genitori
“Dottoressa, mio figlio sta male ma non vuole farsi aiutare, come faccio a portarlo da lei?” “Ci venga lei!”: l’imitazione ...
Dolore ai polsi, quando succede e cosa fare
Il dolore al polso è un problema molto diffuso che può interessare le ossa, i legamenti o i tendini situati in ...
Guanti da palestra, 5 buone ragioni per usarli
L’uso dei guanti in sala pesi è un argomento dibattuto tra gli appassionati di fitness. Alcuni sostengono che possano ridurre la ...
Esercizi con gli elastici, i migliori per allenarsi (anche a casa)
Gli elastici sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni come strumenti di allenamento. Sono convenienti, portatili e versatili, il ...
Diario della gratitudine, perché dovremmo averlo tutti e come utilizzarlo
Molte persone trascorrono gran parte delle loro giornate concentrate sui problemi e sulle cose che non vanno per il verso ...
Influenza intestinale: che cosa si può e non si può mangiare?
L’influenza intestinale – detta anche gastroenterite virale, è un processo infiammatorio che colpisce lo stomaco e l’intestino tenue, provocando disturbi gastrointestinali come ...
Addome piatto, i migliori workout per ottenerlo
L’obiettivo di raggiungere un addome piatto non solo è un desiderio estetico diffuso, ma anche un passo significativo verso la ...
Umidità in eccesso, ecco quali sono le sue conseguenze sulla salute
L’Agenzia per la Protezione dell’Ambiente evidenzia che la qualità dell’aria all’interno delle abitazioni ha un impatto significativo sulla salute, superando ...
