Cos’è l’approccio “Haes” e quali sono i benefici per il corpo

Lo stile di vita “Health at every size”, in italiano “salute ad ogni taglia” è un rivoluzionario inno all’inclusione, alla cura e al rispetto del proprio corpo, e degli altri

Nell’attuale panorama socioculturale, ossia quello che enfatizza la magrezza come ideale di bellezza, l’approccio Health at Every Size (di cui Haes è l’acronimo) rappresenta una filosofia innovativa e trasformativa.

Questa prospettiva si concentra sull’importanza di adottare uno stile di vita sano senza focalizzarsi esclusivamente sul peso corporeo.

Esaminiamo in dettaglio i principi fondamentali dell’Haes e i suoi molteplici vantaggi per il benessere corporeo.

Gli stereotipi non sono mai la realtà

Quando si parla di accettazione del corpo o di alimentazione intuitiva e consapevole, la critica più comune riguarda spesso la questione della salute.

Ma i professionisti sanitari che lavorano con l’approccio Haes hanno ben presente che il peso non può essere l’indicatore per eccellenza della nostra salute e si propongono di aiutare le persone a stare meglio a prescindere dal loro peso corporeo, ponendosi una domanda fondamentale: “Cosa prescriverei a questa persona se fosse magra?” anche per non incorrere negli stereotipi e perpetrare lo stigma.

Per capire di cosa parliamo, è necessario uscire dalla dinamica bianco/nero e ciò significa anche rendersi conto che gli stereotipi non sono la realtà: magro non equivale necessariamente a più salutare, come grasso non equivale necessariamente a meno in salute.

Fondamenti dell’approccio Haes

L’Haes dunque si basa su una premessa fondamentale: il concetto che la salute e il benessere non debbano essere determinati unicamente dalla taglia o dal peso corporeo di un individuo. Questa prospettiva si oppone al paradigma tradizionale che associa il valore di una persona al suo aspetto esteriore.

Invece, l’Haes promuove il rispetto e l’accettazione di tutte le dimensioni corporee, incoraggiando l’autostima e l’apprezzamento del proprio corpo indipendentemente dalla conformità agli ideali estetici imposti dalla società.

I benefici per il corpo (e non solo) di questa filosofia

Esaminiamo ora quali sono i benefici per il corpo dell’approccio “salutare per ogni tipo di taglia”.

Salute mentale e autostima

Uno dei principali vantaggi dell’approccio Haes è il miglioramento della salute mentale e dell’autostima.

Accettare e amare il proprio corpo per quello che è, anziché per ciò che dovrebbe essere secondo standard esterni, porta a una maggiore soddisfazione personale. Questo genera un effetto positivo sulla salute mentale, riducendo lo stress legato all’insoddisfazione corporea e aumentando la fiducia in se stessi.

Adozione di abitudini salutari

L’Haes sottolinea l’importanza di adottare abitudini di vita sane e sostenibili. Invece di concentrarsi esclusivamente sulla perdita di peso, questo approccio incoraggia l’attività fisica per il piacere del movimento e il consumo consapevole di cibo. L’ascolto attento dei segnali del corpo per soddisfare i bisogni alimentari, invece di seguire diete rigide, promuove un rapporto più sano con il cibo e un benessere complessivo.

Riduzione dei comportamenti dannosi

Abbracciare l’Haes può portare a una riduzione dei comportamenti dannosi associati all’immagine corporea. Spesso, le restrizioni dietetiche estreme o i cicli di perdita e ripresa di peso possono causare danni fisici e psicologici. L’adozione di un approccio più compassionevole verso se stessi può ridurre il rischio di sviluppare disturbi alimentari e migliorare la relazione con il proprio corpo.

Equità nell’accesso alle risorse per la salute

Un altro punto chiave dell’Haes è la promozione dell’accesso equo alle risorse per la salute. Questo approccio mira a eliminare la discriminazione basata sul peso nelle pratiche mediche e nell’accesso alle cure. Riconoscere la diversità dei corpi permette a tutti di accedere alle risorse per la salute fisica e mentale senza essere giudicati in base alle loro dimensioni corporee.

Un inno all’inclusione, alla felicità, alla salute

In conclusione, l’approccio Haes rappresenta un’alternativa preziosa ai tradizionali standard di bellezza e salute, sia a livello fisico che mentale. Perché i due emisferi non sono mai a sé stanti.

Accettare la diversità dei corpi e concentrarsi sulla promozione di stili di vita sani e sostenibili porta a numerosi vantaggi per il benessere fisico e mentale. Promuovendo l’autostima, l’adozione di abitudini sane e l’accesso equo alle risorse per la salute, l’Haes offre un approccio più inclusivo e compassionevole per raggiungere un benessere ottimale per tutti, indipendentemente dalle dimensioni corporee.

I risultati smaglianti dell’approccio Haes!

Studi clinici indicano che un approccio HAES è associato a miglioramenti statisticamente e clinicamente rilevanti nelle misure fisiologiche – ad esempio, pressione sanguigna, lipidi nel sangue – nei comportamenti sanitari (per esempio, abitudini alimentari e di attività fisica, qualità della dieta) e nei risultati psicosociali (come autostima e immagine del corpo).

Inoltre, per i sostenitori dell’approccio, l’HAES raggiunge questi risultati in modo più efficace rispetto al trattamento per la perdita di peso e senza le controindicazioni associate a un focus sul peso.