Cinetosi, cos’è e come si cura il “mal di macchina”

La cinetosi, comunemente nota come “mal di macchina” o malattia da movimento, è un disturbo che colpisce molte persone durante viaggi in veicoli in movimento, come auto, treni, aerei o barche. Si manifesta con sintomi sgradevoli come nausea, vomito, sudorazione e malessere generale. Questo disturbo è legato all’alterazione delle percezioni sensoriali e delle informazioni inviate al cervello mentre ci si muove, causando un conflitto tra i sistemi visivo, vestibolare (nell’orecchio interno) e propriocettivo (sensazioni corporee).

COME SI VERIFICA E CHI NE SOFFRE

La cinetosi si verifica quando il cervello riceve segnali contrastanti dai vari sistemi sensoriali che controllano l’equilibrio e la percezione del movimento. Ad esempio, quando una persona è seduta all’interno di un veicolo che si muove, i suoi occhi vedono il paesaggio esterno scorrere velocemente, ma l’orecchio interno, responsabile del senso di equilibrio, percepisce una sensazione di stabilità. Questo conflitto di informazioni può scatenare la cinetosi.

Le persone più suscettibili alla cinetosi includono i bambini in età scolare, le donne in gravidanza, le persone con disturbi dell’equilibrio preesistenti e coloro che hanno una storia familiare di cinetosi. Inoltre, gli individui che leggono o guardano dispositivi elettronici durante i viaggi possono essere più inclini a sperimentare il mal di macchina a causa dello squilibrio visivo e vestibolare.

FARMACI CHE POSSONO INDURRE O ALLEVIARE LA CINETOSI

Alcuni farmaci possono influenzare la comparsa della cinetosi. Ad esempio, alcuni farmaci antipsicotici, antidepressivi e antistaminici possono aumentare il rischio di cinetosi. D’altra parte, ci sono farmaci specifici che possono alleviare o prevenire il mal di macchina.

FARMACI CHE FAVORISCONO LA CINETOSI:

• Farmaci antipsicotici e alcuni tranquillanti: questi farmaci possono influenzare il sistema vestibolare, aumentando il rischio di cinetosi.
• Farmaci antistaminici: alcuni antistaminici, utilizzati per trattare le allergie, possono avere effetti collaterali simili a quelli della cinetosi.

FARMACI PER PREVENIRE O ALLEVIARE LA CINETOSI

• Antistaminici specifici per la cinetosi: farmaci come la dimenidrinato e la prometazina possono aiutare a prevenire o alleviare i sintomi del mal di macchina.
• Scopolamina: questa sostanza può essere somministrata attraverso cerotti o pillole e aiuta a ridurre i sintomi del mal di macchina agendo sul sistema vestibolare.

COME PREVENIRE LA CINETOSI E RIMEDI NATURALI

Esistono diverse strategie per prevenire o alleviare i sintomi della cinetosi:

1. Scegliere la Posizione Giusta: sedersi in posizioni dove si sente meno il movimento, come sedili anteriori nei veicoli o nella parte centrale di un aereo.
2. Fissare un Punto Fisso: concentrarsi su un punto fisso all’orizzonte, come un punto lontano o l’orizzonte stesso, può aiutare a stabilizzare le percezioni sensoriali.
3. Evitare Cibi Pesanti: consumare pasti leggeri prima del viaggio e evitare cibi grassi o piccanti può contribuire a ridurre il rischio di cinetosi.
4. Ventilazione Adeguata: assicurarsi che l’ambiente sia ben ventilato e fresco, poiché l’aria fresca può aiutare a lenire i sintomi.
5. Pausa e Respiro: prendersi delle pause durante il viaggio per respirare profondamente e allontanare la mente dai sintomi può essere d’aiuto.
6. Rimedi Naturali: alcuni rimedi naturali possono fornire sollievo, come il consumo di zenzero, che ha proprietà anti-nausea, o l’uso di oli essenziali rilassanti come la lavanda o la menta piperita.
7. Acupressione: stimolare il punto di pressione P6, noto come “nei gu”, situato sul polso interno, può aiutare ad alleviare la nausea.

Prima di intraprendere un viaggio, soprattutto se si è sensibili alla cinetosi, è consigliabile consultare un medico o un professionista della salute per ottenere consigli personalizzati e garantire un viaggio confortevole e privo di disagi.