Capelli, ecco come prendersene cura in autunno

In autunno prendersi cura dei propri capelli non è assolutamente facile: ecco alcuni consigli che dovete seguire per renderli più sani e forti in questa stagione

Non tutti lo sanno, ma l’autunno è la stagione più difficile per i nostri capelli. La routine per i capelli in questa stagione, infatti, dovrebbe considerare il prolungato stress subito durante l’estate, causato da sole, alte temperature, sudore e probabilmente anche da salsedine, cloro e altri fattori dannosi. In sintesi, dopo i divertimenti estivi è fondamentale pensare a un nuovo taglio, una detersione del cuoio capelluto, un trattamento rinforzante contro la caduta e adottare alcune strategie per proteggere i capelli dall’umidità, oltre a prevedere piccoli cambiamenti nella dieta. Vediamo tutti i consigli utili e tutto ciò che c’è da sapere a riguardo.

Tutti i segreti per prendersi cura dei propri capelli in autunno nel miglior modo possibile

Nello studio scientifico intitolato “Seasonality of hair shedding in healthy women complaining of hair loss”, un team di ricercatori ha analizzato un gruppo di donne che segnalavano un aumento della caduta dei capelli, in particolare in determinate stagioni dell’anno (come l’autunno). Dopo aver escluso le pazienti con patologie sottostanti, come l’alopecia, i risultati si sono rivelati comunque significativi. Questo studio, insieme a molti altri, conferma l’esistenza di una ciclicità nella perdita e ricrescita dei capelli.

Il cosiddetto “telogen effluvium” è una condizione caratterizzata da una caduta di capelli superiore al normale, che avviene durante la fase di riposo del ciclo vitale del follicolo pilifero. Si tratta di un processo naturale e temporaneo, seguito poco dopo da una ricrescita spontanea dei capelli, soprattutto nei soggetti in buona salute. Ma quindi come ci si può prendere cura dei propri capelli in questa stagione?

Come trattare i capelli in autunno

Una corretta routine di cura dei capelli in autunno deve tenere conto dei cambiamenti stagionali e del lungo periodo di stress estivo. È importante considerare il tipo di capello e le condizioni di partenza: si sono effettuate decolorazioni estive? Sono stati fatti trattamenti specifici? Si è trascorso molto tempo al mare, alle terme o si è sudato particolarmente?

Tutti questi aspetti, eventualmente da discutere con un parrucchiere di fiducia, sono determinanti nella scelta di trattamenti, shampoo o prodotti come maschere, balsami e sieri. In autunno, l’adattamento dei prodotti e delle modalità di applicazione è essenziale per detergere a fondo il cuoio capelluto, ripristinare l’idratazione e rinforzare e nutrire i capelli in profondità.

Ecco i passaggi fondamentali da seguire per far stare meglio i propri capelli:

• Si parte dalla pulizia dei capelli. È utile considerare un taglio per rinfrescare la chioma o sceglierne uno nuovo, a seconda dei gusti. In questo modo si può ripartire con una base solida;
• Selezionare uno shampoo adatto alla tipologia di capelli e alle esigenze stagionali. Può essere un prodotto specifico per capelli secchi e danneggiati dal sole o dai trattamenti chimici, oppure uno shampoo delicato per uso frequente. Ciò che conta è che i principi attivi al suo interno garantiscano una pulizia efficace non solo dei capelli, ma soprattutto del cuoio capelluto, che spesso viene trascurato, compromettendo l’aspetto generale della chioma;
• Applicare maschere per capelli almeno 1-2 volte alla settimana, preferendo ingredienti come l’olio di cocco per capelli danneggiati o l’olio di Neem per nutrire e rivitalizzare il cuoio capelluto. L’obiettivo è restituire vitamine e minerali, rinvigorire le lunghezze e rafforzare i capelli, evitando che si spezzino;
• Scegliere un siero adatto ai capelli e alla stagione autunnale. Questo prodotto agisce direttamente sul capello, rivestendone il fusto per proteggerlo. Il risultato è un capello non solo più esteticamente bello, ma anche riparato in profondità.

Ogni chioma ha le sue particolari esigenze, che si manifestano attraverso piccoli segnali: capelli opachi, secchi, presenza di forfora, cute grassa o caduta di capelli. Questi non sono difetti, ma indicatori che segnalano la necessità di modificare la propria routine di cura. Un prodotto che funzionava perfettamente in primavera potrebbe non essere più adeguato alle esigenze del capello con l’arrivo dei primi freddi o dopo una lunga esposizione al sole.

Altri consigli utili per eccellere nella cura dei capelli

Naturalmente, per evitare qualunque tipo di problema e riuscire a mantenere in salute i capelli, esistono molti altri comportamenti che vanno assolutamente messi in atto in qualunque stagione dell’anno. Ecco quali sono.

Correggere e bilanciare l’alimentazione quotidiana durante l’autunno può avere un impatto significativo sulla salute dei capelli e sul benessere psicofisico generale. Ogni organismo ha esigenze specifiche, e consultare un nutrizionista è fondamentale per comprendere la relazione tra problemi come forfora o caduta dei capelli e un’alimentazione inadeguata. Solo con un’analisi personalizzata è possibile affrontare questi problemi in modo efficace. È consigliabile evitare soluzioni basate esclusivamente su indicazioni generali e non su una valutazione individuale.

La scelta delle spazzole giuste è altrettanto importante. Una buona spazzola stimola la circolazione del cuoio capelluto e aiuta a districare i capelli senza danneggiarli. Inoltre, dovrebbe essere in grado di rimuovere impurità, rendendo la chioma più sana e lucente.

Optare per acconciature morbide può essere utile in un periodo in cui la caduta dei capelli potrebbe preoccupare. È consigliato evitare elastici tradizionali e preferire accessori più delicati come scrunchie di seta o fermacoda in silicone, ideati per raccogliere i capelli senza danneggiarli.

In caso di preoccupazione per una caduta eccessiva dei capelli, è sempre opportuno consultare uno specialista, come un dermatologo tricologo.

In conclusione possiamo dire che la cura quotidiana dei capelli, a differenza di quanto si possa pensare, non riguarda solo l’uso di prodotti, ma anche l’adozione di abitudini corrette che contribuiscono a mantenerli sani. Lavare i capelli con moderazione, ad esempio, può fare la differenza: due o tre lavaggi settimanali sono sufficienti per garantire pulizia e un cuoio capelluto in equilibrio. Durante il lavaggio, un massaggio delicato aiuta a stimolare la circolazione sanguigna, favorendo la crescita dei capelli, mentre evitare di strofinare i capelli bagnati riduce il rischio di spezzarli e danneggiarli ulteriormente.

Anche l’alimentazione, anche se in molti non ne sono a conoscenza, ha un ruolo essenziale nel benessere dei capelli: consumare frutta e verdura di stagione è un modo efficace per preservare la salute della chioma, spesso più utile degli integratori.