Camminare, camminare e ancora camminare. Una ripetizione che può davvero aiutare il corpo a restare in forma se accompagnata anche da un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano. La camminata è riconosciuta da tutti i medici come una delle attività maggiormente benefiche in termini di prevenzione e di tutela della salute. Per questo, camminare … Leggi tutto
Al fine di condurre una vita sana e attiva, tenersi in movimento, quando possibile, è sicuramente uno dei consigli più utili da seguire. Medici ed esperti riconoscono l’importanza dell’attività fisica e molti di loro sono spesso portati a promuovere gli aspetti positivi che una camminata fatta dopo un pasto può avere. Passeggiare dopo aver pranzato … Leggi tutto
Arriva lo studio che attesta che con meno di 4.000 passi al giorno, quindi meno della metà di quello che è stato sempre raccomandato finora dagli esperti, si vive più a lungo. Però ovviamente, più si cammina e più il vantaggio si consolida, fino ad arrivare a 20 mila passi al giorno. Inoltre, non è … Leggi tutto
Dopo la notizia dell’uomo paralizzato tornato a camminare dopo 11 anni grazie ad un impianto rivoluzionario, dall’Ircss San Raffaele di Milano arriva un’altra innovazione in campo medico. Una 32enne paraplegica è tornata a camminare dopo cinque anni grazie ad un neurostimolatore midollare. Per via di una lesione midollare, avvenuta in seguito ad un incidente sportivo, la … Leggi tutto
Un uomo paralizzato a causa di un incidente in bicicletta è tornato a camminare dopo 11 anni grazie a un impianto rivoluzionario. Il dispositivo in questione è un “ponte digitale” che permette di creare un collegamento diretto tra cervello e midollo spinale per garantire nuovamente una comunicazione tra le due parti e quindi la decodifica … Leggi tutto
Tra tutte le attività fisiche che si possono svolgere per perdere peso, due sono le più papabili: correre e camminare. La corsa è quella più quotata perché si tende a muovere il corpo a una velocità più sostenuta del normale. Per la salute non sempre però è l’unica soluzione che si può adottare. La camminata, … Leggi tutto
Per combattere la sedentarietà della vita da ufficio basta camminare cinque minuti ogni mezz’ora. Perché sì, stare seduti fa male anche per chi fa regolare attività fisica. E possono essere tanti i problemi per la salute: dalle malattie metaboliche a quelle cardiovascolari (i ricercatori spiegano che i muscoli pigri, che non lavorano più per pompare … Leggi tutto
Si sa che fare attività fisica in maniera regolare giova non solo alla salute, ma anche alla psiche. Considerata come una ‘sorta di assicurazione’, la camminata, sforzandosi un po’ tutti i giorni, svolge anche una funzione preventiva. Camminare, infatti, non solo è piacevole ma, secondo gli esperti, ‘assicurerebbe’ la nostra salute da sei comuni problemi. … Leggi tutto
Calcio, tennis, basket… non siete stanchi di praticare sempre gli stessi sport? Eccone alcuni da provare assolutamente se siete a caccia di novità Calcetto, padel, tennis e molti altri ancora: gli sport da praticare insieme ai propri amici per mantenersi in forma e scaricare la tensione dovuta dagli impegni di ogni giorno sono tanti, ma … Leggi tutto
Ottimo per l’estate, saporito e perfetto per preparare piatti freschi, leggeri e veloci, il tonno in scatola nasconde anche alcuni pericoli: ecco quali il tonno in scatola, una delle soluzioni più utilizzate in cucina da parte degli studenti universitari fuorisede e da chi non ha molto tempo per prepararsi da mangiare, è un alimento gustoso, … Leggi tutto
In questo articolo andremo a scoprire tutto ciò che c’è da sapere a proposito di una patologia rara e spesso sconosciuta: la neuropatia motoria multifocale La neuropatia motoria multifocale (MMN) o neuropatia a blocchi multipli è una malattia rara, cronica e di natura immunomediata, caratterizzata da un’infiammazione del sistema nervoso. Questa condizione è associata a … Leggi tutto
Con il progredire del danno alla cartilagine, il dolore diventa sempre più intenso, limitando le attività quotidiane, come salire le scale L’artrosi colpisce anche giovani a partire dai 40 anni. Tutto questo sotto forma di artrosi giovanile, che può derivare da traumi o lesioni alle strutture del ginocchio avvenute in giovane età. Il sintomo iniziale, … Leggi tutto
Volete scoprire qualcosa in più su un modo per fare pilates in maniera diversa? Ecco tutto ciò che c’è da sapere sul pilates al muro Il pilates al muro, una naturale evoluzione del pilates classico, sta guadagnando sempre più consensi tra gli amanti di questa disciplina, soprattutto tra quelli che preferiscono allenarsi a casa. Si … Leggi tutto
“Il biohacking applica un approccio scientifico al miglioramento di salute, performance e benessere generale”, ha spiegato Giacomo Spazzini, esperto di wellness e fondatore di GS LOFT Negli ultimi anni ha preso piede una moda, il biohacking. La domanda è: è possibile hackerare il nostro corpo per ottimizzare salute e performance fisiche e mentali? Questa cosa … Leggi tutto
Scopri cos’è il waiter walk, un esercizio che migliora postura, forza muscolare e attiva il metabolismo, ideale per allenamenti completi Il waiter walk è un tipo di allenamento che consiste nel camminare tenendo un peso sopra la testa, con il braccio disteso o piegato, per un certo tempo. Questo esercizio offre vari benefici, tra cui … Leggi tutto
Si tratta di una rottura importante delle fibre muscolari e comporta un lungo percorso di recupero che potrebbe includere anche l’intervento chirurgico La lesione di terzo grado al polpaccio è un infortunio molto grave e non è facile recuperare in tempi brevi da questo k.o. fisico. Ne sa qualcosa Ismael Bennacer, centrocampista del Milan, che … Leggi tutto
Deriva da ruck, ovvero l’abbreviazione di rucksack, che significa semplicemente zaino. Ecco la pratica che sta spopolando negli ultimi tempi Il rucking è un’attività fisica che ha radici profonde nella tradizione militare, ma che oggi sta guadagnando popolarità anche tra i civili come una forma efficace e accessibile di allenamento. Il termine deriva dalla parola … Leggi tutto
I migliori esercizi per avere ossa forti dopo i 60 anni sono quelli con il peso o da altre attività come correre, camminare, ballare, fare escursioni, salire le scale o giocare a tennis, golf o basket È possibile rafforzare le ossa dopo i 60 anni? La risposta è sì. L’importante è allenarsi nel modo più … Leggi tutto
