Camminare a piedi nudi ha molti benefici. Concedersi qualche momento al giorno per camminare scalzi su una superficie comoda può essere un’ottima strategia per migliorare il proprio benessere complessivo Camminare a piedi nudi è un’azione semplice, naturale e istintiva che, oltre a regalare una piacevole sensazione di libertà e contatto con la natura, porta con … Leggi tutto
Camminare, camminare e ancora camminare. Una ripetizione che può davvero aiutare il corpo a restare in forma se accompagnata anche da un’alimentazione corretta e uno stile di vita sano. La camminata è riconosciuta da tutti i medici come una delle attività maggiormente benefiche in termini di prevenzione e di tutela della salute. Per questo, camminare … Leggi tutto
Al fine di condurre una vita sana e attiva, tenersi in movimento, quando possibile, è sicuramente uno dei consigli più utili da seguire. Medici ed esperti riconoscono l’importanza dell’attività fisica e molti di loro sono spesso portati a promuovere gli aspetti positivi che una camminata fatta dopo un pasto può avere. Passeggiare dopo aver pranzato … Leggi tutto
Arriva lo studio che attesta che con meno di 4.000 passi al giorno, quindi meno della metà di quello che è stato sempre raccomandato finora dagli esperti, si vive più a lungo. Però ovviamente, più si cammina e più il vantaggio si consolida, fino ad arrivare a 20 mila passi al giorno. Inoltre, non è … Leggi tutto
Dopo la notizia dell’uomo paralizzato tornato a camminare dopo 11 anni grazie ad un impianto rivoluzionario, dall’Ircss San Raffaele di Milano arriva un’altra innovazione in campo medico. Una 32enne paraplegica è tornata a camminare dopo cinque anni grazie ad un neurostimolatore midollare. Per via di una lesione midollare, avvenuta in seguito ad un incidente sportivo, la … Leggi tutto
Un uomo paralizzato a causa di un incidente in bicicletta è tornato a camminare dopo 11 anni grazie a un impianto rivoluzionario. Il dispositivo in questione è un “ponte digitale” che permette di creare un collegamento diretto tra cervello e midollo spinale per garantire nuovamente una comunicazione tra le due parti e quindi la decodifica … Leggi tutto
Tra tutte le attività fisiche che si possono svolgere per perdere peso, due sono le più papabili: correre e camminare. La corsa è quella più quotata perché si tende a muovere il corpo a una velocità più sostenuta del normale. Per la salute non sempre però è l’unica soluzione che si può adottare. La camminata, … Leggi tutto
Per combattere la sedentarietà della vita da ufficio basta camminare cinque minuti ogni mezz’ora. Perché sì, stare seduti fa male anche per chi fa regolare attività fisica. E possono essere tanti i problemi per la salute: dalle malattie metaboliche a quelle cardiovascolari (i ricercatori spiegano che i muscoli pigri, che non lavorano più per pompare … Leggi tutto
Si sa che fare attività fisica in maniera regolare giova non solo alla salute, ma anche alla psiche. Considerata come una ‘sorta di assicurazione’, la camminata, sforzandosi un po’ tutti i giorni, svolge anche una funzione preventiva. Camminare, infatti, non solo è piacevole ma, secondo gli esperti, ‘assicurerebbe’ la nostra salute da sei comuni problemi. … Leggi tutto
Cos’è il Rucking? È una camminata veloce con uno zaino pesante ispirata a esercitazioni militari. Facile da praticare, migliora il sistema cardiovascolare e respiratorio, rinforza schiena e core, e riduce lo stress. Attenzione a non esagerare con il peso! Il rucking è una pratica che affonda le sue radici nell’addestramento militare. Questa attività, che combina … Leggi tutto
Volete sperimentare un regime alimentare in grado di farvi perdere peso nel tempo senza fare troppe rinunce? Ecco cos’è la mini-dieta Le diete lampo, spesso ricche di proteine e seguite per poche settimane in vista della prova costume, sono ben note a tutti. Sebbene possano dare risultati nel breve e medio termine, è dimostrato che … Leggi tutto
Non ci sono indicazioni precise su quando Papa Francesco potrà essere dimesso. Il Vaticano aggiorna regolarmente sulle sue condizioni Papa Francesco continua la sua degenza presso il Policlinico Gemelli di Roma, dove è ricoverato da venerdì a causa di un’infezione polimicrobica alle vie respiratorie. Secondo le informazioni fornite dalla Sala Stampa vaticana, il quadro clinico … Leggi tutto
È fondamentale affrontare questa transizione in modo sicuro ed efficace, tenendo conto di vari aspetti che possono influenzare il proprio percorso Passare dalla camminata alla corsa è un obiettivo ambizioso e gratificante, che offre numerosi benefici per la salute e il benessere. Tuttavia, questo passaggio richiede attenzione e una pianificazione adeguata. È fondamentale affrontare questa … Leggi tutto
Una passeggiata a ritmo moderato o una leggera sessione di yoga possono persino alleviare temporaneamente la congestione nasale, grazie all’aumento del flusso sanguigno È una domanda che molti sportivi si pongono, specialmente durante i mesi invernali: è possibile continuare ad allenarsi con il raffreddore o sarebbe meglio concedersi una pausa? La risposta non è univoca … Leggi tutto
Tante persone, nonostante l’arrivo del freddo, continuano ad allenarsi all’aperto, ma è davvero salutare farlo? Ecco tutto ciò che c’è da sapere a riguardo Durante i mesi più freddi, il calo delle temperature e il cambio di stagione spingono molte persone a rinunciare agli sport all’aperto. Tuttavia, per evitare la sedentarietà tipica di questo periodo, … Leggi tutto
Quali sono gli effetti dello stress sul fisico e come gestirlo: dalle cause ai sintomi fisici e tecniche per ridurlo Lo stress è una risposta naturale del corpo che consente di affrontare situazioni di emergenza, adattarsi ai cambiamenti o rispondere a stimoli esterni. Nonostante sia spesso considerato negativamente, lo stress, in realtà, è un meccanismo … Leggi tutto
Scopri i benefici del mindful running: unire corsa e meditazione per ridurre stress, migliorare concentrazione e ritrovare equilibrio psico-fisico Camminare, correre o fare jogging sono attività semplici e accessibili, ma il loro impatto sul benessere è straordinario. È un dato di fatto ormai noto, supportato da numerosi studi scientifici e confermato dall’esperienza di chiunque abbia … Leggi tutto
Calcio, tennis, basket… non siete stanchi di praticare sempre gli stessi sport? Eccone alcuni da provare assolutamente se siete a caccia di novità Calcetto, padel, tennis e molti altri ancora: gli sport da praticare insieme ai propri amici per mantenersi in forma e scaricare la tensione dovuta dagli impegni di ogni giorno sono tanti, ma … Leggi tutto
